Hochwertiger Schlaf hilft dem Körper sich zu erholen und hält unser Nervensystem in Bestform.
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CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
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OCT 4, 2023
SCHLAF: RUHE & ERHOLUNG
Schlaf ist die Zeit, in der unsere Körper am besten in der Lage sind, sich zu reparieren und zu verjüngen. Dies gilt insbesondere für das Nervensystem, das ständig arbeitet, um uns sicher und gesund zu halten.
Während des Schlafs kann das Nervensystem sich von Toxinen reinigen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln können. Dieser Prozess ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts im Nervensystem unerlässlich.
SCHLAF & DAS IMMUNSYSTEM
Darüber hinaus ist Schlaf auch wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Wenn wir gut ausgeruht sind, kann unser Körper Infektionen und Krankheiten besser bekämpfen, und unser Nervensystem bleibt als Ergebnis in größerer Balance -- da Krankheit oft eine erhöhte sympathische Aktivität auslöst.
SCHLAF & STRESSMANAGEMENT
Schließlich ist ausreichend Schlaf entscheidend für das Management von Stressleveln. Wenn wir müde sind, produziert unser Körper mehr vom Stresshormon Cortisol. Dies kann zu einem sich selbst verstärkenden Zyklus von erhöhtem Stress und schlechtem Schlaf führen, der dann das Ungleichgewicht des Nervensystems verstärkt.
Durch ausreichende Ruhe können wir unser Nervensystem in Bestform halten. Dies hilft uns, gesund und ausgeglichen zu bleiben, sowohl physisch als auch mental.
Im Durchschnitt berichten NEUROFIT-Mitglieder, die das Erlangen von hochwertigem Schlaf priorisieren, 34% ausgeglichenere Check-ins und 11% höheres HRV.
80% der Nerven im menschlichen Körper sind 'afferent' - sie verlaufen vom Körper zum Gehirn. Unter Stress, wenn das Nervensystem und das denkende Gehirn unterschiedliche Geschichten erzählen, gewinnt fast immer das Nervensystem.
NEUROFIT ist ein Trainer für das Nervensystem. Durch tägliche Check-ins, biometrische Messungen über die Kamera Ihres Telefons und maßgeschneiderte Übungen, beseitigt es Stress an der Quelle. Verfügbar für iOS & Android.
Unterscheidungsvermögen ist die Praxis, alles zu vermeiden, was das Nervensystem unnötig belastet, um ein angemessenes Gleichgewicht zu gewährleisten. Mit NEUROFIT beinhaltet dies das Vermeiden von Online-Stress, Alkohol und Substanzen, Essen innerhalb von 3 Stunden vor dem Schlafengehen und soziale Erschöpfung.
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Nährungsgewohnheiten sind die täglichen Praktiken, die eine ordnungsgemäße Erholung des Nervensystems unterstützen. Dazu gehören Wasseraufnahme, Schlafqualität, Ernährungsqualität und allgemeine Ruhe.
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