SCHLAF UND ERHOLUNG DES NERVENSYSTEMS

Schlaf ist die Zeit, in der sich unser Körper am besten reparieren und verjüngen kann. Dies gilt besonders für das Nervensystem, das ständig daran arbeitet, uns sicher und gesund zu halten.

Während des Schlafs kann sich das Nervensystem von Toxinen reinigen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln können. Dieser Prozess ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts im Nervensystem.

Darüber hinaus ist Schlaf auch wichtig für das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems. Wenn wir gut ausgeruht sind, kann unser Körper Infektionen und Krankheiten besser abwehren, und unser Nervensystem bleibt dadurch besser im Gleichgewicht – da Krankheiten oft eine erhöhte sympathische Aktivität auslösen.

Schließlich ist ausreichender Schlaf entscheidend für die Bewältigung von Stress. Wenn wir müde sind, produziert unser Körper mehr vom Stresshormon Cortisol. Dies kann zu einem sich selbst verstärkenden Kreislauf von erhöhtem Stress und schlechtem Schlaf führen, was wiederum das Ungleichgewicht des Nervensystems verstärkt.

Durch ausreichende Ruhe können wir unser Nervensystem in Bestform halten. Dies hilft uns, sowohl körperlich als auch geistig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Im Durchschnitt berichten NEUROFIT-Mitglieder, die hochwertigen Schlaf priorisieren, von 34% ausgeglicheneren Check-ins und 11% höherer HRV.