WIE STILLE DAS NERVENSYSTEM AUSGLEICHT

Wenn wir uns Zeit nehmen, still zu sein, sei es während der Meditation oder einfach beim ruhigen Sitzen, unterstützen wir ein ausgeglichenes Nervensystem.

Die Ruhe, die wir während der Meditation erfahren, ist fünfmal tiefer als im Schlaf. Wenn wir regelmäßig in diesen Zustand eintauchen, optimieren wir die Fähigkeit unseres Nervensystems, sich zurückzusetzen und selbst zu heilen, da wir viele der gleichen neuronalen Pfade verstärken und stärken, die wir jede Nacht zum Einschlafen nutzen.

Darüber hinaus lehrt Stille das Nervensystem, widerstandsfähig gegen die dorsale Vagus-Reaktion zu sein - die natürliche Tendenz des Körpers, sich bei Stress abzuschalten und zu dissoziieren.

Wenn wir lernen, inmitten von Stress still zu sein, indem wir diese neuronalen Pfade durch tägliche Praxis stärken, können wir diese Reaktion leichter übersteuern und ausgeglichen bleiben. Es wird sich zeigen, dass weniger Situationen auftreten, die diese Abschaltreaktion auslösen.

10 Minuten Stille pro Tag können einen großen Unterschied für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden machen. Es ist eine einfache, direkte und effektive Methode, um Stress und Angst zu reduzieren und ein größeres Gefühl von Ruhe und Frieden zu fördern.

Im Durchschnitt berichten NEUROFIT-Mitglieder, die Stille priorisieren, von 27% ausgeglicheneren Check-ins und 5% höherer HRV.