DER ZUSTAND DER STILLE: VENTRAL VAGAL + DORSAL VAGAL

Der Zustand der Stille ist eine Mischung aus den Ventral Vagal- und Dorsal Vagal-Reaktionen. Dieser Zustand ist durch ein Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit gekennzeichnet. Der Körper befindet sich in einem Ruhezustand und der Geist ist klar und fokussiert. Dieser Zustand ist vorteilhaft für das allgemeine Wohlbefinden, da er dem Körper ermöglicht, sich zu heilen und zu regenerieren.

Der Ventral Vagal-Zustand ist durch eine Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks gekennzeichnet. Dieser Zustand ist mit dem parasympathischen Nervensystem verbunden und verantwortlich für die "Ruhe und Verdauung"-Reaktion. Wenn sich der Körper in einem Ruhezustand befindet, kann er sich heilen und regenerieren.

Stille baut auch Widerstandsfähigkeit gegen die Dorsal Vagal-Reaktion auf, da sie die Verbindung zwischen Geist und Körper stärkt und sicherstellt, dass wir nur in extremen Situationen in einen Shutdown-Zustand geraten. Die Dorsal Vagal-Reaktion ist durch eine Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks sowie durch eine Abschaltung des Verdauungs- und Immunsystems gekennzeichnet, daher sollte sie nur in kurzen Phasen erlebt werden.

Wenn wir in der Lage sind, im Zustand der Stille zu bleiben, können wir besser mit Stress umgehen und unsere Emotionen managen. Dieser Zustand der Geist-Körper-Verbindung ist auch mit erhöhter Kreativität und Produktivität verbunden. Wenn Sie also Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, sollten Sie erwägen, etwas Stille in Ihre tägliche Routine zu integrieren.