ANHALTENDE SPITZENLEISTUNG

Spiel ist der ideale Zustand des Nervensystems für Spitzenleistungen - ein Gleichgewicht zwischen der Sicherheit des ventralen Vagus und der hochenergetischen Bereitschaft des sympathischen Zustands. Dies bezieht sich auf einen Geistes- und Körperzustand, in dem wir entspannt sind, uns konzentrieren können und kreativ sind. Wenn Athleten sich in diesem Zustand während eines Wettkampfs befinden, wird dies oft als "im Flow" bezeichnet.

Die allostatische Last, oder die kumulative Abnutzung des Körpers durch Stress, kann die Leistung beeinträchtigen, wenn sie nicht richtig gemanagt wird. Bei hoher allostatischer Last gerät das Nervensystem leichter in einen dysregulierten Zustand, was es schwieriger macht, im Spielzustand zu bleiben, in dem unsere Leistung am besten ist.

Ein weiteres Konzept, das man verstehen sollte, ist das Toleranzfenster des Nervensystems. Dies bezieht sich auf den Bereich der Stimulation, den das Nervensystem tolerieren kann, bevor es überwältigt wird. Normalerweise, wenn wir uns außerhalb dieses Fensters befinden, neigen wir eher dazu, Stress und Angst zu erleben, was die Leistung beeinträchtigen kann. Durch regelmäßige Praktiken, die das Nervensystem stärken, kann unser Toleranzfenster jedoch erweitert werden - was es einfacher macht, auch in herausfordernden Situationen Spitzenleistungen zu erbringen.

Im Wesentlichen können wir durch die Priorisierung der Regulierung des Nervensystems unsere Körper viel besser auf anhaltende Spitzenleistungen vorbereiten.