HYDRATION UND DAS NERVENSYSTEM

Wasser ist essenziell für die Funktion des Nervensystems. Das Gehirn besteht zu 73% aus Wasser und das Rückenmark zu 83% aus Wasser. Jedes System im Körper ist auf Wasser angewiesen, und das Nervensystem bildet da keine Ausnahme.

Wasser ist notwendig für die ordnungsgemäße Funktion von Neuronen. Neuronen sind Zellen, die elektrische Signale im ganzen Körper übertragen und für alles verantwortlich sind, von Muskelbewegungen bis hin zu Gedanken. Ohne genügend Wasser können Neuronen nicht richtig funktionieren.

Dehydration kann dazu führen, dass das sympathische Nervensystem aktiviert wird. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck und erhöhte Atmung. Über längere Zeiträume verstärkt sich diese Quelle der Dysregulation, daher ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken.

Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme beträgt acht 8-Unzen-Gläser, aber dies kann je nach Aktivitätsniveau, Klima und anderen Faktoren variieren.

Angesichts der essenziellen Rolle, die Wasser für die Funktion des Nervensystems spielt, ist es wichtig, jeden Tag genügend Wasser zu trinken, um das richtige Gleichgewicht zu halten.

Im Durchschnitt berichten NEUROFIT-Mitglieder, die darauf achten, genügend Wasser zu trinken, von 17% ausgeglicheneren Check-ins.