NEUROFIT WOCHE 1: GRUNDLAGE

Woche 1 konzentriert sich auf Verkörperungspraktiken, die das afferente Nervensystem ansprechen - die 80% des Nervensystems, die Signale vom Körper zum Gehirn tragen. Aus diesem Grund sind unsere BALANCE-Sitzungen so effektiv - die durchschnittliche 5-minütige Sitzung (2 Übungen) löst in über 96% der Trainingseinheiten berichtete Dysregulationen.

Bewegung ist hervorragend geeignet, um das sympathische Nervensystem zu aktivieren, zu entladen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen - und dabei Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Angst und die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aufzubauen. NEUROFIT-Mitglieder, die Bewegung priorisieren, berichten von 22% höherer HRV und 11% ausgeglicheneren Check-ins.

Soziales Spiel aktiviert und balanciert das soziale Nervensystem - verantwortlich für das Gefühl von Gleichgewicht, Frieden und Sicherheit, das wir in der Nähe anderer empfinden. Wir sind von Natur aus soziale Wesen, und ein Teil des Nervensystems kann nur durch Interaktion mit anderen ins Gleichgewicht gebracht werden. Mitglieder, die Spiel priorisieren, berichten von 26% ausgeglicheneren Check-ins.

Stille aktiviert das enterische Nervensystem - das Netzwerk von Neuronen in unseren unteren Organen und dem Verdauungssystem. Das enterische Nervensystem ist verantwortlich für die Regulierung der Serotoninproduktion - ein wichtiger Neurotransmitter zur Stimmungsstabilisierung. Infolgedessen baut Stille Widerstandsfähigkeit gegen Gefühle der Dissoziation, Überforderung und Abschaltung auf, die oft durch die Trennung vom Körper entstehen. Mitglieder, die Stille priorisieren, berichten von 27% ausgeglicheneren Check-ins und 5% höherer HRV.

NEUROFIT misst Ergebnisse auf 2 Arten - subjektive Selbst-Check-ins und biometrische HRV-Messungen. Wir haben festgestellt, dass diese beiden Arten von Daten in Kombination weitaus genauer und nützlicher sind. Dieser Ansatz hilft dabei, herauszufinden, welche Gewohnheiten und Lebensaspekte am einflussreichsten und nährendsten für Ihr Nervensystem sind.

Diese Selbst-Check-ins dienen gleichzeitig als Übung in Interozeption - die Praxis, sich der Reaktionen des Nervensystems auf verschiedene Eingaben und Lebensaspekte bewusst zu werden. Durch die Entwicklung einer größeren Interozeption in Woche 1 wird auch das Gleichgewicht des Nervensystems gestärkt.