NEUROFIT WOCHE 4: SCHWUNG

Bei der Fitness des Nervensystems ist es leicht, langsamer zu werden, sobald bedeutende Veränderungen eingetreten sind. Dies ist eine häufige Falle - damit die Ergebnisse anhalten, müssen sie auch verstärkt werden. Das Nervensystem priorisiert Vertrautheit, und dieses neu gefundene Gefühl von Balance und Frieden braucht mehr Zeit und Wiederholung, um vertraut zu werden.

Damit die Ergebnisse Ihres Programms vollständig anhalten, müssen sie aufrechterhalten und verstärkt werden. Neuroplastizität bedeutet, dass unser Nervensystem ständig auf die Eingaben reagiert und sich anpasst, die wir ihm geben. Sobald die Ergebnisse und Veränderungen eintreten, besteht der nächste Schritt darin, sie mit Konsistenz zu festigen - und darauf konzentriert sich der Rest des Programms. Priorisieren Sie diese Woche Konsistenz mit Ihren NOURISH-Gewohnheiten (Ernährungsqualität, Schlafqualität, Wasseraufnahme und allgemeiner Frieden) und achten Sie auf Erfahrungen, die Ihr Nervensystem beeinflussen könnten.

NEUROFIT-Mitglieder, die auf ausreichenden Schlaf achten, berichten von 34% mehr ausgeglichenen Check-ins und 11% höherer HRV. Diejenigen, die auf eine richtige Ernährung achten, sehen 30% mehr ausgeglichene Check-ins und 10% höhere HRV. Und diejenigen, die auf ausreichende Wasseraufnahme achten, berichten von 17% mehr ausgeglichenen Check-ins.