NEUROFIT WOCHE 5: GLEICHGEWICHT

Woche 5 konzentriert sich auf das Verankern im neu gefundenen Gleichgewicht, das durch dieses Programm entsteht.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
OCT 4, 2023
GLEICHGEWICHT & HOMÖOSTASE DES NERVENSYSTEMS
Wie wir in Woche 3 besprochen haben, priorisiert das Nervensystem Vertrautheit. Was das bedeutet ist folgendes: um sich in Ihr neu gefundenes Gefühl des Gleichgewichts aus diesem Programm zu verankern, stellen Sie sicher, dass es langfristig anhält. An diesem Punkt, lösen Sie weiterhin jegliche Gefühle der Dysregulation durch GLEICHGEWICHTSTRAINING auf und halten Sie die Konstanz aufrecht, bis das Nervensystem mit den Zuständen Spiel, Ventral Vagal und Stille vertraut ist. Wir werden jeden einzelnen unten zusammenfassen.
SPIEL
Wie wir besprochen haben, wird die Vertrautheit mit diesem Zustand am besten durch Bewegung und soziales Spielen mit anderen verstärkt.
VENTRAL VAGAL
Dieser Zustand wird am besten durch sichere Sozialisierung und Selbstpflegeroutinen verstärkt - nehmen Sie sich diese Woche Zeit für beides, um weiterhin darin zu verankern.
STILLE
Dies wird am besten durch körperliche Praktiken wie Meditation, Journaling, Tai Chi und Yoga verstärkt. Setzen Sie die Praxis fort, auf die Ihr Körper am meisten reagiert hat.
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