NEUROFIT WOCHE 5: BALANCE

Wie wir in Woche 3 besprochen haben - das Nervensystem priorisiert Vertrautheit. Das bedeutet: Um das neu gewonnene Gefühl der Balance aus diesem Programm zu verankern, muss sichergestellt werden, dass es langfristig anhält. An diesem Punkt sollten weiterhin alle Gefühle der Dysregulation durch BALANCE-Training aufgelöst werden, und Konsistenz beibehalten werden, bis sich das Nervensystem mit den Zuständen Spiel, Ventraler Vagus und Stille vertraut fühlt. Wir fassen jeden unten zusammen.

Wie besprochen, wird die Vertrautheit mit diesem Zustand am besten durch Bewegung und soziales Spiel mit anderen verstärkt.

Dieser Zustand wird am besten durch sichere Sozialisierung und Selbstfürsorge-Routinen verstärkt - nehmen Sie sich diese Woche Zeit für beides, um weiterhin darin zu verankern.

Dieser Zustand wird am besten durch körperliche Praktiken wie Meditation, Tagebuchschreiben, Tai Chi und Yoga verstärkt. Setzen Sie die Praxis fort, auf die Ihr Körper am besten anspricht.