10 ΣΥΝΗΘΙΣΜΈΝΑ ΣΗΜΆΔΙΑ ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Μια λίστα με 10 από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να καταλάβετε αν το νευρικό σας σύστημα είναι δυσρυθμισμένο.

CO-CEO, NEUROFIT
2 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν αγχος, ενώ άλλοι μπορεί να νιώθουν συνεχώς επιφυλακτικοί ή ακόμη και να βιώνουν συνεχή ανησυχία. Υπάρχουν αρκετά σημάδια που μπορούν να υποδείξουν ότι κάποιος έχει ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΈΝΑ ΔΥΣΡΥΘΜΙΣΜΈΝΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ;
Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα είναι ένα σύστημα που βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση αγώνα ή φυγής ή απενεργοποίησης/πάγωμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση άγχους ή απενεργοποίησης, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Πώς λοιπόν γνωρίζετε αν έχετε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα; Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
ΕΊΣΤΕ ΣΥΝΕΧΏΣ ΕΠΙΦΥΛΑΚΤΙΚΟΊ & ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΠΟΤΈ ΝΑ ΧΑΛΑΡΏΣΕΤΕ
Αν νιώθετε συνεχώς επιφυλακτικοί και έχετε δυσκολία να χαλαρώσετε, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι υπερβολικά ενεργοποιημένο. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να τρομάζει εύκολα ή να αντιδρά με έκπληξη. Μπορεί επίσης να νιώθετε σαν να είστε συνεχώς σε επιφυλακή για κίνδυνο, ακόμη και όταν δεν υπάρχει (π.χ. “Δεν είμαι ασφαλής” ή “Ο κόσμος δεν είναι ασφαλής τόπος”).
ΑΙΣΘΆΝΕΣΤΕ ΆΓΧΟΣ Ή ΣΤΡΕΣ
Αν αισθάνεστε συνεχώς άγχος ή στρες, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων του άγχους, της κατάθλιψης και ακόμη και της καρδιακής νόσου.
ΕΊΣΤΕ ΣΥΝΕΧΏΣ ΚΟΥΡΑΣΜΈΝΟΙ ΚΑΙ ΈΧΕΤΕ ΔΥΣΚΟΛΊΑ ΣΤΟΝ ΎΠΝΟ
Αν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι ή αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμη και μετά από μια πλήρη νύχτα ύπνου, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα. Όταν το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.
ΈΧΕΤΕ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ ΠΈΨΗΣ
Αυτό συχνά παραβλέπεται, αλλά αν αντιμετωπίζετε συνεχώς προβλήματα πέψης, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως καρδιοπάθεια, προβλήματα στο έντερο, φουσκώματα, δυσπεψία και διάρροια.
ΈΧΕΤΕ ΔΥΣΚΟΛΊΑ ΣΤΟΝ ΈΛΕΓΧΟ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΆΤΩΝ ΣΑΣ
Αν βρίσκετε τον εαυτό σας να κλαίει εύκολα ή να εκρήγνυται σε οργή, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Όταν το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση άγχους, μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένων της οργής, της καταπίεσης, της θλίψης, του φόβου, της ενοχής και της ντροπής.
ΑΝΕΠΊΛΥΤΟΙ ΠΌΝΟΙ & ΒΆΣΑΝΑ
Ο χρόνιος πόνος είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα ενός δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος. Οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο μπορεί να βιώνουν συνεχή πόνο ή παλμό. Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος σε ορισμένες στιγμές της ημέρας, όπως το πρωί ή το βράδυ.
ΑΡΡΩΣΤΑΊΝΕΤΕ ΣΥΧΝΆ & ΠΑΡΟΥΣΙΆΖΕΤΕ ΣΥΧΝΈΣ ΛΟΙΜΏΞΕΙΣ
Εάν αρρωσταίνετε συνεχώς, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή ένταση. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι συνεχώς υπό πίεση, είναι πιο πιθανό να αρρωσταίνετε. Συχνές λοιμώξεις, όπως κρυολογήματα και γρίπη, μπορούν να προκληθούν από ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα και ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
ΈΧΕΤΕ ΔΥΣΚΟΛΊΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΈΝΤΡΩΣΗ ΣΤΑ ΚΑΘΉΚΟΝΤΑ
Εάν βρίσκετε δύσκολο να επικεντρωθείτε ή να συγκεντρωθείτε, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος. Όταν το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την προσοχή, την επικέντρωση και τη γνωστική λειτουργία.
ΕΊΣΤΕ ΠΆΝΤΑ ΕΥΕΡΈΘΙΣΤΟΣ
Εάν νιώθετε πάντα ευερέθιστος ή επιθετικός, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Αυτό συχνά συνδέεται με καταστάσεις όπως η αγχώδης διάθεση και η κατάθλιψη.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ