10 ΚΟΙΝΆ ΣΗΜΆΔΙΑ ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώνουν άγχος, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται συνεχώς σε εγρήγορση ή ακόμα και να ανησυχούν αδιάκοπα. Υπάρχουν αρκετά σημάδια που μπορούν να υποδείξουν ότι κάποιος έχει δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.

Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα είναι αυτό που βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση μάχης ή φυγής ή σε κατάσταση απενεργοποίησης/πάγωμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση στρες ή απενεργοποίησης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα; Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

Αν αισθάνεστε πάντα σε εγρήγορση και δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε, είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι σε υπερδιέγερση. Μπορεί να βρίσκεστε σε κατάσταση άλματος ή να τρομάζετε εύκολα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι είστε πάντα σε επιφυλακή για κίνδυνο, ακόμα και όταν δεν υπάρχει (π.χ. «Δεν είμαι ασφαλής» ή «Ο κόσμος δεν είναι ασφαλές μέρος»).

Αν αισθάνεστε συνεχώς άγχος ή στρες, είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη και ακόμα και καρδιακές παθήσεις.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι ή αν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, μπορεί να οφείλεται σε δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα. Όταν το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.

Αυτό συχνά παραβλέπεται, αλλά αν αντιμετωπίζετε συνεχώς πεπτικά προβλήματα, είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως καούρα, προβλήματα στο έντερο, φούσκωμα, δυσπεψία και διάρροια.

Αν βρίσκεστε να κλαίτε εύκολα ή να εξοργίζεστε, είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Όταν το σώμα σας βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση στρες, μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, όπως ο θυμός, η δυσαρέσκεια, η θλίψη, ο φόβος, η ενοχή και η ντροπή.

Ο χρόνιος πόνος είναι ένα κοινό σύμπτωμα ενός δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος. Οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο μπορεί να βιώνουν συνεχές άλγος ή παλμούς. Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, όπως το πρωί ή το βράδυ.

Αν αρρωσταίνετε συνεχώς, είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας βρίσκεται υπό συνεχή στρες. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι συνεχώς καταπονημένο, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε. Οι συχνές λοιμώξεις, όπως τα κρυολογήματα και η γρίπη, μπορεί να προκληθούν από ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα και ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Αν δυσκολεύεστε να εστιάσετε ή να συγκεντρωθείτε, μπορεί να είναι ένα σημάδι δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος. Όταν το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη γνωστική λειτουργία.

Αν αισθάνεστε συνεχώς ευερέθιστοι ή σε εγρήγορση, είναι ένα σημάδι ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας. Αυτό μπορεί συχνά να συνδυάζεται με καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη.