ΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ ΤΗΣ ΕΝΤΕΡΟΑΊΣΘΗΣΗΣ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Η συμμετοχή σε δραστηριότητες που αυξάνουν την εντεροαίσθηση μπορεί να είναι ευεργετική τόσο για τη φυσική όσο και για την ψυχική υγεία.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΕΝΤΕΡΟΑΊΣΘΗΣΗ: Η ΈΚΤΗ ΑΊΣΘΗΣΗ
Η εντεροαίσθηση είναι η αίσθηση του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος. Είναι η ικανότητα να αισθανόμαστε τη θέση και την κίνηση των εσωτερικών οργάνων, καθώς και τις αλλαγές στη θερμοκρασία, την πίεση και τον πόνο.
Το εντεροαισθητικό σύστημα στέλνει συνεχώς πληροφορίες στον εγκέφαλο σχετικά με την κατάσταση του σώματος. Αυτές οι πληροφορίες χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση πολλών σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, της αναπνοής και της πέψης.
Η εντεροαίσθηση συχνά θεωρείται η «έκτη αίσθηση». Είναι σημαντική για την επιβίωση, καθώς μας επιτρέπει να αντιδράμε σε αλλαγές στο περιβάλλον μας. Για παράδειγμα, αν αισθανόμαστε πόνο, γνωρίζουμε ότι πρέπει να απομακρυνθούμε από την πηγή του πόνου.
Η εντεροαίσθηση είναι επίσης σημαντική για τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Μας βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και να αντιδράσουμε με κατάλληλο τρόπο. Για παράδειγμα, αν αισθανόμαστε ανησυχία, μπορεί να πάρουμε βαθιές ανάσες για να ηρεμήσουμε.
ΕΝΤΕΡΟΑΊΣΘΗΣΗ ΚΑΙ Η ΣΗΜΕΡΙΝΉ ΚΟΙΝΩΝΊΑ
Πολλοί άνθρωποι στον σημερινό κόσμο έχουν κακή αίσθηση της εντεροαίσθησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη ρύθμιση των συναισθημάτων και μπορεί να είναι παράγοντας που συμβάλλει στην ανησυχία και την κατάθλιψη. Το πρόβλημα είναι ότι, όταν αποσυνδεόμαστε από τα σώματά μας, τα σώματά μας στη συνέχεια μαθαίνουν να στέλνουν ισχυρότερα σήματα προς την κατεύθυνσή μας για να τραβήξουν την προσοχή μας, συχνά στο σημείο όπου αυτά τα σήματα αισθάνονται ανυπόφορα.
ΑΎΞΗΣΗ ΤΗΣ ΕΝΤΕΡΟΑΊΣΘΗΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΣΆΡΚΩΣΗ
Η συμμετοχή σε δραστηριότητες ενσάρκωσης που επιφέρουν ευαισθητοποίηση στο φυσικό σώμα αυξάνει την εντεροαίσθηση. Μέσα στην εφαρμογή NEUROFIT, αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας Ventral Vagal όπως η Κύλιση της Κοιλιάς με Μπάλα, Χτύπημα του Σώματος, Σφίξεις Χεριών & Ποδιών, και Μασάζ στην Κάτω Κοιλιά.
Άλλες τέτοιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη γιόγκα, τη διαλογισμό και την εργασία με την αναπνοή, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος και της αναπνοής και, κατ' επέκταση, της ευαισθητοποίησης του εντεροαισθητικού συστήματος. Με την αύξηση της εντεροαισθητικής ευαισθητοποίησης, οι πρακτικές ενσάρκωσης βοηθούν στη βελτίωση της ρύθμισης των συναισθημάτων και της ισορροπίας του νευρικού συστήματος.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ