ΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ ΤΗΣ ΕΝΔΟΔΕΚΤΙΚΌΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Η ενδοδεκτικότητα είναι η αίσθηση του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος. Είναι η ικανότητα να αισθανόμαστε τη θέση και την κίνηση των εσωτερικών οργάνων, καθώς και τις αλλαγές στη θερμοκρασία, την πίεση και τον πόνο.

Το ενδοδεκτικό σύστημα στέλνει συνεχώς πληροφορίες στον εγκέφαλο σχετικά με την κατάσταση του σώματος. Αυτές οι πληροφορίες χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση πολλών σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, της αναπνοής και της πέψης.

Η ενδοδεκτικότητα συχνά θεωρείται ως η «έκτη αίσθηση». Είναι σημαντική για την επιβίωση, καθώς μας επιτρέπει να ανταποκρινόμαστε στις αλλαγές στο περιβάλλον μας. Για παράδειγμα, αν αισθανθούμε πόνο, ξέρουμε να απομακρυνθούμε από την πηγή του πόνου.

Η ενδοδεκτικότητα είναι επίσης σημαντική για τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Μας βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και να ανταποκριθούμε με κατάλληλο τρόπο. Για παράδειγμα, αν αισθανθούμε άγχος, μπορεί να πάρουμε βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσουμε.

Πολλοί άνθρωποι στον σημερινό κόσμο έχουν κακή αίσθηση της ενδοδεκτικότητας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη ρύθμιση των συναισθημάτων και μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο άγχος και την κατάθλιψη. Το πρόβλημα είναι ότι όταν αποσυνδεόμαστε από το σώμα μας, το σώμα μας μαθαίνει να στέλνει ισχυρότερα σήματα για να τραβήξει την προσοχή μας, συχνά σε σημείο που αυτά τα σήματα να φαίνονται εξουθενωτικά.

Η συμμετοχή σε δραστηριότητες ενσώματης εμπειρίας που φέρνουν επίγνωση στο φυσικό σώμα αυξάνει την ενδοδεκτικότητα. Μέσα στην εφαρμογή NEUROFIT, αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις Ventral Vagal BALANCE όπως το Κυλιόμενο Μπαλάκι στην Κοιλιά, το Χτύπημα του Σώματος, οι Συμπιέσεις Χεριών και Ποδιών και το Μασάζ Κάτω Κοιλιάς.

Άλλες τέτοιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη γιόγκα, τον διαλογισμό και την αναπνοή, που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της επίγνωσης του σώματος και της αναπνοής και, με τη σειρά τους, της επίγνωσης του ενδοδεκτικού συστήματος. Αυξάνοντας την ενδοδεκτική επίγνωση, οι πρακτικές ενσώματης εμπειρίας βοηθούν στη βελτίωση της ρύθμισης των συναισθημάτων και της ισορροπίας του νευρικού συστήματος.