ΘΕΩΡΊΑ ΠΟΛΥΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟΎ & ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού δηλώνει ότι το νευρικό σύστημα αποτελείται από τρία διακριτά νευρικά κυκλώματα.

•

Co-CEO, NEUROFIT

2 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού

• Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό: Ξεκούραση & Πέψη

• Συμπαθητικό: Πάλη ή Φυγή

• Ραχιαίο Πνευμονογαστρικό: Πάγωμα & Απενεργοποίηση

• Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού ως Οδηγός

Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού

Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού είναι μια θεωρία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ΑΝΣ) που προτάθηκε από τον Stephen Porges στις αρχές της δεκαετίας του 1990. Η θεωρία δηλώνει ότι το ΑΝΣ αποτελείται από τρία διακριτά νευρικά κυκλώματα: το κοιλιακό πνευμονογαστρικό κύκλωμα, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (ΣΝΣ) και το ραχιαίο πνευμονογαστρικό κύκλωμα. Καθένα από αυτά τα κυκλώματα είναι υπεύθυνο για διαφορετικές πτυχές της αντίδρασης του σώματος στο στρες και τον κίνδυνο.

Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό: Ξεκούραση & Πέψη

Το κοιλιακό πνευμονογαστρικό κύκλωμα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση του σώματος "ξεκούραση και πέψη". Αυτό το κύκλωμα ενεργοποιείται όταν το σώμα είναι ασφαλές και χαλαρό. Όταν το κοιλιακό πνευμονογαστρικό κύκλωμα ενεργοποιείται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και το πεπτικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Συμπαθητικό: Πάλη ή Φυγή

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση του σώματος "πάλη ή φυγή". Αυτό το κύκλωμα ενεργοποιείται όταν το σώμα βρίσκεται υπό στρες ή σε κίνδυνο. Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και οι μύες του σώματος είναι έτοιμοι για δράση.

Ραχιαίο Πνευμονογαστρικό: Πάγωμα & Απενεργοποίηση

Το ραχιαίο πνευμονογαστρικό κύκλωμα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση του σώματος "πάγωμα". Αυτό το κύκλωμα ενεργοποιείται όταν το σώμα είναι υπερφορτωμένο από στρες ή κίνδυνο. Όταν το ραχιαίο πνευμονογαστρικό κύκλωμα ενεργοποιείται, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση πέφτουν δραματικά, και οι μύες του σώματος σφίγγονται για να προστατευτεί.

Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού ως Οδηγός

Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού έχει σημαντικές επιπτώσεις για την κατανόηση του στρες, του άγχους και του τραύματος. Η θεωρία υποδηλώνει ότι τα διαφορετικά νευρικά κυκλώματα που αποτελούν το ΑΝΣ αλληλεπιδρούν συνεχώς μεταξύ τους και ότι η ισορροπία μεταξύ αυτών των κυκλωμάτων είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Όταν ένα από αυτά τα κυκλώματα είναι υπερβολικά ενεργοποιημένο, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως άγχος, στρες και τραύμα.

Λύσεις που επικεντρώνονται στην ενεργοποίηση του κοιλιακού πνευμονογαστρικού κυκλώματος (όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός) μπορούν να είναι χρήσιμες για τη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος και το στρες. Θεραπείες που επικεντρώνονται στην ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (όπως η θεραπεία έκθεσης) μπορούν να είναι χρήσιμες για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η PTSD. Η Θεωρία Πολυπνευμονογαστρικού παρέχει επομένως ένα πλαίσιο για την κατανόηση του πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία προβλημάτων με το ΑΝΣ.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το κοιλιακό πνευμονογαστρικό σύμπλεγμα είναι μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που προάγει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τις ήρεμες καταστάσεις. Όταν αισθάνεστε ασφαλείς και συνδεδεμένοι κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, το κοιλιακό πνευμονογαστρικό σας σύστημα είναι ενεργό.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το σύμπλεγμα του ραχιαίου πνευμονογαστρικού είναι μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που σχετίζεται με αντιδράσεις 'απενεργοποίησης'. Ένα άτομο που αισθάνεται μούδιασμα και αποσύνδεση κατά τη διάρκεια έντονου στρες μπορεί να βιώνει ενεργοποίηση του ραχιαίου πνευμονογαστρικού.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ