ΎΠΝΟΣ ΚΑΙ ΑΝΆΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Ο ύπνος είναι η περίοδος κατά την οποία το σώμα μας μπορεί να επιδιορθωθεί και να αναζωογονηθεί καλύτερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το νευρικό σύστημα, το οποίο εργάζεται συνεχώς για να μας κρατά ασφαλείς και υγιείς.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το νευρικό σύστημα μπορεί να καθαρίσει τον εαυτό του από τοξίνες που μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας στο νευρικό σύστημα.

Επιπλέον, ο ύπνος είναι επίσης σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν είμαστε καλά ξεκούραστοι, το σώμα μας είναι καλύτερα εξοπλισμένο να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες, και το νευρικό μας σύστημα παραμένει σε μεγαλύτερη ισορροπία ως αποτέλεσμα -- καθώς η ασθένεια συχνά προκαλεί αυξημένη δραστηριότητα του Συμπαθητικού συστήματος.

Τέλος, η επαρκής ποσότητα ύπνου είναι κρίσιμη για τη διαχείριση των επιπέδων στρες. Όταν είμαστε κουρασμένοι, το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν αυτοτροφοδοτούμενο κύκλο αυξημένου στρες και κακού ύπνου, που στη συνέχεια επιδεινώνει την ανισορροπία του νευρικού συστήματος.

Με την κατάλληλη ξεκούραση, μπορούμε να διατηρήσουμε το νευρικό μας σύστημα να λειτουργεί στο καλύτερο δυνατό επίπεδο. Αυτό μας βοηθά να παραμένουμε υγιείς και ισορροπημένοι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Κατά μέσο όρο, τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στον υψηλής ποιότητας ύπνο αναφέρουν 34% πιο ισορροπημένα check-ins και 11% υψηλότερο HRV.