ΠΏΣ Η ΑΚΙΝΗΣΊΑ ΙΣΟΡΡΟΠΕΊ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Μια καθημερινή πρακτική ακινησίας χτίζει ισορροπία στο νευρικό σύστημα και αντίσταση στην κατάσταση του Δωραλικού Πνευμονογαστρικού νεύρου.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Ακινησία, Βαθιά Ξεκούραση και Επανόρθωση

• Ακινησία: Χτίζοντας Αντίσταση στο Κλείσιμο

• 10 Λεπτά την Ημέρα

Ακινησία, Βαθιά Ξεκούραση και Επανόρθωση

Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να είμαστε ακίνητοι, είτε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είτε απλά καθισμένοι ήσυχα, υποστηρίζουμε ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Η ξεκούραση που λαμβάνουμε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι πέντε φορές βαθύτερη από όταν κοιμόμαστε, και η τακτική είσοδος σε αυτή την κατάσταση βελτιστοποιεί την ικανότητα του νευρικού μας συστήματος να επαναρυθμίζεται και να αυτοθεραπεύεται, καθώς ενισχύουμε και δυναμώνουμε πολλούς από τους ίδιους νευρικούς δρόμους που χρησιμοποιούμε για να κοιμηθούμε κάθε βράδυ.

Ακινησία: Χτίζοντας Αντίσταση στο Κλείσιμο

Επιπλέον, η ακινησία διδάσκει στο νευρικό σύστημα να είναι ανθεκτικό στην αντίδραση του δωραλικού πνευμονογαστρικού - τη φυσική τάση του σώματος να κλείνει και να αποσυνδέεται όταν είμαστε υπό πίεση.

Αν μπορούμε να μάθουμε να είμαστε ακίνητοι εν μέσω του στρες ενισχύοντας αυτούς τους νευρικούς δρόμους μέσω της καθημερινής πρακτικής, μπορούμε πιο εύκολα να υπερβούμε αυτή την αντίδραση και να παραμείνουμε ισορροπημένοι, και θα διαπιστώσουμε ότι λιγότερες καταστάσεις προκαλούν αυτή την αντίδραση κλεισίματος.

10 Λεπτά την Ημέρα

10 λεπτά ακινησίας κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική μας υγεία και ευεξία. Είναι ένας απλός, άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσουμε το στρες και το άγχος, και να προάγουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης.

Κατά μέσο όρο, τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στην ακινησία αναφέρουν 27% πιο ισορροπημένες καταγραφές και 5% υψηλότερο HRV.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η ενσώματη εμπειρία είναι η επίγνωση και η ενσωμάτωση των σωματικών αισθήσεων και εμπειριών. Ένας χορευτής που κινείται με ρευστότητα και χάρη είναι συχνά βαθιά συντονισμένος με τις αισθήσεις του σώματός του.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ