ΠΏΣ Η ΗΡΕΜΊΑ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΕΊ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Μια καθημερινή πρακτική ηρεμίας δημιουργεί ισορροπία στο νευρικό σύστημα και αντοχή στην κατάσταση του Δορσάλης Βάγκου.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΗΡΕΜΊΑ, ΒΑΘΎΣ ΎΠΝΟΣ ΚΑΙ ΕΠΑΝΌΡΘΩΣΗ
Όταν βρίσκουμε χρόνο για να είμαστε ήρεμοι, είτε κατά τη διάρκεια της διαλογισμού είτε απλά καθιστοί, υποστηρίζουμε ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα.
Η ξεκούραση που παίρνουμε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι πέντε φορές βαθύτερη από όταν κοιμόμαστε, και το να μπαίνουμε τακτικά σε αυτή την κατάσταση βελτιστοποιεί την ικανότητα του νευρικού μας συστήματος να επαναφέρει και να επουλώνει τον εαυτό του, καθώς ενισχύουμε και ενδυναμώνουμε πολλές από τις ίδιες νευρικές διαδρομές που χρησιμοποιούμε για να κοιμηθούμε κάθε βράδυ.
ΗΡΕΜΊΑ: ΔΗΜΙΟΥΡΓΏΝΤΑΣ ΑΝΤΟΧΉ ΣΤΗΝ ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ
Επιπλέον, η ηρεμία διδάσκει το νευρικό σύστημα να είναι ανθεκτικό στην αντίδραση του δορσάλη βάγκου - τη φυσική τάση του σώματος να απενεργοποιείται και να αποσυνδέεται όταν βρισκόμαστε υπό άγχος.
Εάν μπορούμε να μάθουμε να είμαστε ήρεμοι στη μέση του άγχους ενισχύοντας αυτές τις νευρικές διαδρομές μέσω καθημερινής πρακτικής, μπορούμε πιο εύκολα να παρακάμψουμε αυτή την αντίδραση και να παραμείνουμε ισορροπημένοι, και θα διαπιστωθεί ότι λιγότερες καταστάσεις προκύπτουν που προκαλούν αυτή την απόκριση απενεργοποίησης.
10 ΛΕΠΤΆ ΑΝΆ ΗΜΈΡΑ
10 λεπτά ηρεμίας κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική μας υγεία και ευεξία. Είναι ένας απλός, άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσουμε το άγχος και την ανησυχία, και να προωθήσουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας και ειρήνης.
Κατά μέσο όρο, τα μέλη του NEUROFIT που προτιμούν την ηρεμία αναφέρουν 27% περισσότερες ισορροπημένες επισκέψεις και 5% υψηλότερο HRV.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ