ΤΡΑΎΜΑ, PTSD, & ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Το PTSD και το τραύμα μπορούν να οδηγήσουν σε φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Τραύμα & PTSD

• Επαναρρύθμιση του Νευρικού Συστήματος Μετά το Τραύμα

Τραύμα & PTSD

Το τραύμα και το PTSD έχουν εμφανείς επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικά και μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες, άγχος και κατάθλιψη. Το τραύμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης, και μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία στην καθημερινή ζωή.

Αυτό συμβαίνει επειδή το PTSD και το τραύμα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο και το ίδιο το νευρικό σύστημα. Ο ιππόκαμπος, που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη, μπορεί να συρρικνωθεί σε μέγεθος. Η αμυγδαλή, που είναι υπεύθυνη για τον φόβο και το άγχος, μπορεί να γίνει πιο ενεργή.

Το PTSD και το τραύμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα με άλλους τρόπους. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, που ελέγχει πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση, μπορεί να απορρυθμιστεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι και τα γαστρεντερικά προβλήματα.

Επαναρρύθμιση του Νευρικού Συστήματος Μετά το Τραύμα

Η άσκηση, το παιχνίδι και η ηρεμία είναι όλα χρήσιμα για την επαναρρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα ή PTSD, καθώς αυτές οι πρακτικές βοηθούν στην ενίσχυση του Κολπικού Φρένου. Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το μεγαλύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα και είναι υπεύθυνο για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσίας. Όταν το πνευμονογαστρικό νεύρο λειτουργεί σωστά, βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε κατάσταση ομοιόστασης ή ισορροπίας.

Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επαναρρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα, συμπεριλαμβανομένων των EMDR, CBT και γιόγκα. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του PTSD και του τραύματος, και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα ανταποκρίνονται στο στρες.

Τέλος, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να αποφεύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Η φροντίδα του εαυτού σας θα βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού σας συστήματος.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το χρόνιο στρες είναι μια συνεχιζόμενη αίσθηση πίεσης και υπερφόρτωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάποιος που ζει σε μια περιοχή με υψηλή εγκληματικότητα μπορεί να αισθάνεται συνεχώς άγχος και να έχει προβλήματα ύπνου.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης ή ρύθμισης των συναισθηματικών αντιδράσεων ή συμπεριφορών. Ένα παιδί που έχει συχνά ξεσπάσματα μπορεί να βιώνει συναισθηματική δυσρύθμιση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ