ΤΡΑΎΜΑ, PTSD, & ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Το PTSD και το τραύμα μπορούν να οδηγήσουν σε φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΤΡΑΎΜΑ & PTSD
Το τραύμα & το PTSD έχουν αισθητές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι εξαιρετικά αναπηρικά, και μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες, αγχος και κατάθλιψη. Το τραύμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση, και μπορεί να καταστήσει δύσκολη τη λειτουργία στην καθημερινή ζωή.
Αυτό συμβαίνει επειδή το PTSD και το τραύμα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο και το ίδιο το νευρικό σύστημα. Ο ιππόκαμπος, που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη, μπορεί να συρρικνωθεί σε μέγεθος. Η αμυγδαλή, που είναι υπεύθυνη για τον φόβο και το άγχος, μπορεί να γίνει πιο ενεργή.
Το PTSD και το τραύμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα με άλλους τρόπους. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, που ελέγχει πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση, μπορεί να γίνει δυσρυθμισμένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως αϋπνία, κεφαλαλγία και γαστρεντερικά προβλήματα.
ΕΠΑΝΑΦΟΡΆ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ ΜΕΤΆ ΑΠΌ ΤΡΑΎΜΑ
Η άσκηση, το παιχνίδι και η ηρεμία είναι όλα χρήσιμα στην επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα ή PTSD, καθώς αυτές οι πρακτικές συμβάλλουν στην ενίσχυση του Βαγκικού Φρένου. Ο νεύρος vagus είναι το μακρύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα και είναι υπεύθυνο για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσίας. Όταν το νεύρο vagus λειτουργεί σωστά, βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε μια κατάσταση ομοιόστασης, ή ισορροπίας.
Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα, συμπεριλαμβανομένων της EMDR, της CBT και της γιόγκα. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του PTSD και του τραύματος, και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αντιδρούν στο στρες.
Τέλος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε ένα υγιεινό διατροφικό σχέδιο και να αποφεύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Η φροντίδα του εαυτού σας θα βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, που μπορεί με τη σειρά της να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος σας.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ