Το PTSD και το τραύμα μπορούν να οδηγήσουν σε φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
•
SEP 12, 2023
ΤΡΑΎΜΑ & PTSD
Το τραύμα & το PTSD έχουν αισθητές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι εξαιρετικά αναπηρικά, και μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες, αγχος και κατάθλιψη. Το τραύμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση, και μπορεί να καταστήσει δύσκολη τη λειτουργία στην καθημερινή ζωή.
Αυτό συμβαίνει επειδή το PTSD και το τραύμα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο και το ίδιο το νευρικό σύστημα. Ο ιππόκαμπος, που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη, μπορεί να συρρικνωθεί σε μέγεθος. Η αμυγδαλή, που είναι υπεύθυνη για τον φόβο και το άγχος, μπορεί να γίνει πιο ενεργή.
Το PTSD και το τραύμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα με άλλους τρόπους. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, που ελέγχει πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση, μπορεί να γίνει δυσρυθμισμένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως αϋπνία, κεφαλαλγία και γαστρεντερικά προβλήματα.
ΕΠΑΝΑΦΟΡΆ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ ΜΕΤΆ ΑΠΌ ΤΡΑΎΜΑ
Η άσκηση, το παιχνίδι και η ηρεμία είναι όλα χρήσιμα στην επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα ή PTSD, καθώς αυτές οι πρακτικές συμβάλλουν στην ενίσχυση του Βαγκικού Φρένου. Ο νεύρος vagus είναι το μακρύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα και είναι υπεύθυνο για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσίας. Όταν το νεύρο vagus λειτουργεί σωστά, βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε μια κατάσταση ομοιόστασης, ή ισορροπίας.
Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος μετά από τραύμα, συμπεριλαμβανομένων της EMDR, της CBT και της γιόγκα. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του PTSD και του τραύματος, και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αντιδρούν στο στρες.
Τέλος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε ένα υγιεινό διατροφικό σχέδιο και να αποφεύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Η φροντίδα του εαυτού σας θα βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, που μπορεί με τη σειρά της να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος σας.
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
Το χρόνιο στρες είναι όταν ένα άτομο βιώνει μακροχρόνια, συνεχή ένταση στο νευρικό σύστημα, ένα περιβάλλον που συχνά οδηγεί σε φυσικά και ψυχικά προβλήματα υγείας.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η δυσρύθμιση είναι όταν το νευρικό σύστημα σταματά να λειτουργεί σωστά και αντιλαμβάνεται τα γεγονότα ως στρεσογόνα ή υπερβολικά λόγω υψηλού αλλοστατικού φορτίου (βασικού επιπέδου άγχους). Αυτό συμβαίνει όταν η βασική του κατάσταση έχει απομακρυνθεί σημαντικά από την προεπιλεγμένη κατάσταση του εγκεφαλικού νεύρου, συχνά λόγω χρόνιας έντασης, τραύματος, κακής ύπνησης και κακής διατροφής. Αυτό προκαλεί μια ποικιλία προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων του άγχους, της κατάθλιψης, του χρόνιου πόνου και ακόμη και της αυτοάνοσης νόσου.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση "αγώνας ή φυγή". Αυτή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε μια αντιληπτή απειλή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται και προετοιμάζει το σώμα είτε για να αντιμετωπίσει την απειλή είτε για να τρέξει μακριά από αυτή. Ο καρδιακός ρυθμός του σώματος αυξάνεται, η ροή του αίματος προς τους μύες αυξάνεται και το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.