ΤΟ ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΌ ΝΕΎΡΟ, ΤΟ ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΌ ΦΡΈΝΟ, & Ο ΤΌΝΟΣ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟΎ ΝΕΎΡΟΥ

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσολογικής απόκρισης.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Το Πνευμονογαστρικό Νεύρο

• Τόνος του Πνευμονογαστρικού Νεύρου

• Το Πνευμονογαστρικό Φρένο

• Μέτρηση του Τόνου του Πνευμονογαστρικού Νεύρου

Το Πνευμονογαστρικό Νεύρο

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο από τα κρανιακά νεύρα. Εκτείνεται από τον εγκεφαλικό στέλεχος μέχρι την κοιλιά. Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι υπεύθυνο για μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσολογικής απόκρισης.

Τόνος του Πνευμονογαστρικού Νεύρου

Ο τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου είναι ένα μέτρο της δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου. Ένας υψηλός τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου υποδηλώνει υψηλό επίπεδο δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου, που υποδηλώνει αυξημένη αίσθηση ασφάλειας, συμπόνιας και κοινωνικής ανοιχτότητας γύρω από άλλους. Από την άλλη πλευρά, ένας χαμηλός τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου υποδηλώνει χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου, που συνδέεται με αυξημένο άγχος, φόβο και απομόνωση.

Το Πνευμονογαστρικό Φρένο

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι επίσης υπεύθυνο για το "πνευμονογαστρικό φρένο". Το πνευμονογαστρικό φρένο είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μπορεί γρήγορα να αλλάξει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση σε απόκριση στο στρες, και διαχειρίζεται τις μεταβάσεις μεταξύ της κατάστασης ανάπαυσης του Κοιλιακού Πνευμονογαστρικού και της κατάστασης στρες του Συμπαθητικού. Επομένως, οι ασκήσεις που ενισχύουν το πνευμονογαστρικό φρένο μπορούν να αυξήσουν την αντοχή στο στρες και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία.

Μέτρηση του Τόνου του Πνευμονογαστρικού Νεύρου

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μετρηθεί ο τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου, αλλά ο πιο κοινός είναι μέσω της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV). Η HRV είναι ένα μέτρο της μεταβολής του χρόνου μεταξύ των καρδιακών παλμών. Γενικά, η υψηλότερη HRV υποδηλώνει υψηλό τόνο του πνευμονογαστρικού νεύρου, ενώ η χαμηλότερη HRV υποδηλώνει χαμηλότερο τόνο του πνευμονογαστρικού νεύρου.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος και η δραστηριότητά του μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας. Κατανοώντας το πνευμονογαστρικό νεύρο, το πνευμονογαστρικό φρένο και τον τόνο του πνευμονογαστρικού νεύρου, μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να βελτιώσουμε την υγεία μας και την ανθεκτικότητά μας απέναντι στο στρες.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το φρένο του πνευμονογαστρικού είναι ο μηχανισμός με τον οποίο το πνευμονογαστρικό νεύρο ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και προάγει τις ήρεμες καταστάσεις. Η εξάσκηση βαθιάς αναπνοής μπορεί να ενεργοποιήσει το φρένο του πνευμονογαστρικού για να μειώσει το άγχος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Ο τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου αναφέρεται στη δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου, υποδεικνύοντας την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τις αντιδράσεις στο στρες. Υψηλός τόνος του πνευμονογαστρικού νεύρου παρατηρείται συχνά σε άτομα που ασκούν τακτικά ενσυνειδητότητα ή διαλογισμό.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το κοιλιακό πνευμονογαστρικό σύμπλεγμα είναι μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που προάγει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τις ήρεμες καταστάσεις. Όταν αισθάνεστε ασφαλείς και συνδεδεμένοι κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, το κοιλιακό πνευμονογαστρικό σας σύστημα είναι ενεργό.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ