Ο νεύρος βαγός είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσολογικής αντίδρασης.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
•
SEP 12, 2023
Ο ΝΕΎΡΟΣ ΒΑΓΌΣ
Ο νεύρος βαγός είναι ο μακρύτερος και πιο σύνθετος από τους εγκεφαλικούς νεύρους. Εκτείνεται από τον εγκεφαλικό κορμό μέχρι την κοιλία. Ο νεύρος βαγός είναι υπεύθυνος για μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της ανοσολογικής αντίδρασης.
ΒΑΓΙΚΌΣ ΤΌΝΟΣ
Ο βαγικός τόνος είναι μια μέτρηση της δραστηριότητας του νεύρου βαγός. Ένας υψηλός βαγικός τόνος δείχνει υψηλό επίπεδο δραστηριότητας του νεύρου βαγός, το οποίο δείχνει αυξημένη αίσθηση ασφάλειας, συμπόνιας και κοινωνικής ανοιχτότητας γύρω από τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, ένας χαμηλός βαγικός τόνος δείχνει χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας του νεύρου βαγός, το οποίο συνδέεται με αυξημένη ανησυχία, φόβο και απομόνωση.
ΤΟ ΒΑΓΙΚΌ ΦΡΈΝΟ
Ο νεύρος βαγός είναι επίσης υπεύθυνος για το "βαγικό φρένο". Το βαγικό φρένο είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μπορεί γρήγορα να αλλάξει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση σε απάντηση στο στρες, και διαχειρίζεται τις μεταβάσεις μεταξύ της ξεκούρασης του Βεντρικού Βαγός και των αντιδράσεων στρες του Συμπαθητικού. Επομένως, οι ασκήσεις που ενισχύουν το βαγικό φρένο μπορούν να δημιουργήσουν αντοχή στο στρες και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία.
ΜΈΤΡΗΣΗ ΒΑΓΙΚΟΎ ΤΌΝΟΥ
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μετρήσετε τον βαγικό τόνο, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV). Η HRV είναι μια μέτρηση της διακύμανσης στον χρόνο μεταξύ των καρδιακών παλμών. Γενικά, υψηλότερη HRV δείχνει υψηλό βαγικό τόνο, ενώ χαμηλότερη HRV δείχνει χαμηλότερο βαγικό τόνο.
Ο νεύρος βαγός είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, και η δραστηριότητά του μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας. Κατανοώντας τον νεύρο βαγός, το βαγικό φρένο και τον βαγικό τόνο, μπορούμε να λάβουμε μέτρα για τη βελτίωση της υγείας μας και της ανθεκτικότητάς μας στο στρες.
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
Το vagal brake είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μπορεί γρήγορα να αλλάξει τον ρυθμό της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση σε απάντηση στο στρες, και διαχειρίζεται τις μεταβάσεις μεταξύ της ξεκούρασης του Ventral Vagal και των αντιδράσεων στρες του Sympathetic. Οι ασκήσεις που ενδυναμώνουν το vagal brake μπορούν να δημιουργήσουν αντοχή στο στρες και να βελτιώσουν την συνολική υγεία.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Ο τόνος του περιφερικού νεύρου είναι μια μέτρηση της δραστηριότητας του περιφερικού νεύρου. Ένας υψηλός τόνος του περιφερικού νεύρου υποδηλώνει υψηλό επίπεδο δραστηριότητας του περιφερικού νεύρου, το οποίο υποδηλώνει αυξημένη αίσθηση ασφάλειας, συμπόνιας και κοινωνικής ανοιχτότητας γύρω από τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, ένας χαμηλός τόνος του περιφερικού νεύρου υποδηλώνει χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας του περιφερικού νεύρου, το οποίο συνδέεται με αυξημένη ανησυχία, φόβο και απομόνωση.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η κατάσταση του εγκεφαλικού νευρικού συστήματος είναι μια κατάσταση χαλάρωσης και ηρεμίας. Χαρακτηρίζεται από αργή και βαθιά αναπνοή, αργός καρδιακός ρυθμός και αίσθηση ειρήνης και ανοιχτότητας.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.