NEUROFIT ΕΒΔΟΜΆΔΑ 1: ΘΕΜΈΛΙΑ

Η Εβδομάδα 1 επικεντρώνεται στη μέτρηση και την ενεργοποίηση του Αισθητικού Νευρικού Συστήματος μέσω πρακτικών ενσώματης εμπειρίας.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

OCT 8, 2024

• Ενσώματη Εμπειρία & Αισθητικά Νεύρα

• Άσκηση, Κοινωνικό Παιχνίδι & Ηρεμία

• Μέτρηση Αποτελεσμάτων: Καταγραφές & HRV

Ενσώματη Εμπειρία & Αισθητικά Νεύρα

Η Εβδομάδα 1 επικεντρώνεται σε πρακτικές ενσώματης εμπειρίας που ενεργοποιούν το Αισθητικό Νευρικό Σύστημα - το 80% του νευρικού συστήματος που μεταφέρει σήματα από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο ίδιος λόγος που οι συνεδρίες BALANCE είναι τόσο αποτελεσματικές - η μέση συνεδρία των 5 λεπτών (2 ασκήσεις) επιλύει αναφερόμενη δυσρύθμιση σε πάνω από το 96% των συνεδριών εκπαίδευσης.

Άσκηση, Κοινωνικό Παιχνίδι & Ηρεμία

Η άσκηση είναι εξαιρετική για την ενεργοποίηση, την εκφόρτιση και την επαναφορά της ισορροπίας του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος - χτίζοντας αντοχή στο άγχος, την ανησυχία και την αντίδραση μάχης ή φυγής στη διαδικασία. Τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στην άσκηση αναφέρουν 22% υψηλότερη HRV και 11% πιο ισορροπημένες καταγραφές.

Το Κοινωνικό Παιχνίδι ενεργοποιεί και επαναφέρει την ισορροπία του Κοινωνικού Νευρικού Συστήματος - υπεύθυνο για την αίσθηση ισορροπίας, ειρήνης και ασφάλειας που νιώθουμε γύρω από άλλους. Είμαστε θεμελιωδώς κοινωνικά όντα, και ένα μέρος του νευρικού συστήματος μπορεί να ισορροπηθεί μόνο μέσω της αλληλεπίδρασης με άλλους. Τα μέλη που δίνουν προτεραιότητα στο παιχνίδι αναφέρουν 26% πιο ισορροπημένες καταγραφές.

Η Ηρεμία ενεργοποιεί το Εντερικό Νευρικό Σύστημα - το δίκτυο νευρώνων στα κατώτερα όργανα και το πεπτικό μας σύστημα. Το Εντερικό Νευρικό Σύστημα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της παραγωγής σεροτονίνης - ενός σημαντικού νευροδιαβιβαστή σταθεροποίησης της διάθεσης. Ως αποτέλεσμα, η Ηρεμία χτίζει αντοχή στα συναισθήματα αποσύνδεσης, υπερφόρτωσης και απενεργοποίησης που συχνά συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα της αποσύνδεσης από το σώμα. Τα μέλη που δίνουν προτεραιότητα στην ηρεμία αναφέρουν 27% πιο ισορροπημένες καταγραφές και 5% υψηλότερη HRV.

Μέτρηση Αποτελεσμάτων: Καταγραφές & HRV

Το NEUROFIT μετρά τα αποτελέσματα με 2 τρόπους - υποκειμενικές αυτοκαταγραφές και βιομετρικές μετρήσεις HRV. Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτοί οι δύο τύποι δεδομένων είναι πολύ πιο ακριβείς και χρήσιμοι όταν συνδυάζονται. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στον εντοπισμό των συνηθειών και των πτυχών της ζωής που είναι πιο επιδραστικές και θρεπτικές για το νευρικό σας σύστημα.

Αυτές οι αυτοκαταγραφές λειτουργούν επίσης ως άσκηση στην Ενδοδεκτικότητα - η πρακτική της επίγνωσης των αντιδράσεων του νευρικού συστήματος σε διάφορα ερεθίσματα και πτυχές της ζωής. Αναπτύσσοντας μεγαλύτερη Ενδοδεκτικότητα κατά την Εβδομάδα 1, η ισορροπία του νευρικού συστήματος ενισχύεται επίσης.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Prevention Magazine

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια καινοτομία ανάκαμψης που αναγνωρίζεται από το περιοδικό SHAPE.

Το NEUROFIT ανακούφισε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good

Βαθμολογία 4.7 • 60,000+ Χρήστες

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συνιδρυτής του NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα σε NASA, Snapchat, Headspace, Yale και τα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια παγκοσμίως.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να προσφέρει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από πάνω από 2.000 κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και προπονητές υγείας, φτάνοντας σε 60.000+ χρήστες σε 80+ χώρες.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'προσαγωγά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό άγχος, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας προπονητής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος από την πηγή. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η ενσώματη εμπειρία είναι η επίγνωση και η ενσωμάτωση των σωματικών αισθήσεων και εμπειριών. Ένας χορευτής που κινείται με ρευστότητα και χάρη είναι συχνά βαθιά συντονισμένος με τις αισθήσεις του σώματός του.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το νευρικό σύστημα είναι το δίκτυο νευρικών κυττάρων και ινών που μεταδίδει σήματα μεταξύ των διαφόρων μερών του σώματος. Όταν αγγίζετε μια καυτή κουζίνα και τραβάτε γρήγορα το χέρι σας πίσω, το νευρικό σας σύστημα είναι σε λειτουργία.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ