NEUROFIT ΕΒΔΟΜΆΔΑ 1: ΘΕΜΈΛΙΟ

Η Εβδομάδα 1 επικεντρώνεται στις πρακτικές ενσωμάτωσης που εμπλέκουν το Αφερέντικο Νευρικό Σύστημα - το 80% του νευρικού συστήματος που μεταφέρει σήματα από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Αυτός είναι και ο λόγος που οι συνεδρίες BALANCE μας είναι τόσο αποτελεσματικές - η μέση συνεδρία 5 λεπτών (2 ασκήσεις) επιλύει την αναφερόμενη δυσρύθμιση σε πάνω από το 96% των συνεδριών εκπαίδευσης.

Η άσκηση είναι εξαιρετική για την εμπλοκή, την αποφόρτιση και την επαναστάθμιση του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος - δημιουργώντας αντοχή στο στρες, το άγχος και την αντίδραση πάλης ή φυγής. Τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στην άσκηση αναφέρουν 22% υψηλότερο HRV και 11% περισσότερα ισορροπημένα check-ins.

Το Κοινωνικό Παιχνίδι εμπλέκει και επανασταθμίζει το Κοινωνικό Νευρικό Σύστημα - υπεύθυνο για την αίσθηση ισορροπίας, ειρήνης και ασφάλειας που νιώθουμε γύρω από τους άλλους. Είμαστε ουσιαστικά κοινωνικά όντα, και μέρος του νευρικού συστήματος μπορεί να ισορροπηθεί μόνο μέσω της αλληλεπίδρασης με τους άλλους. Τα μέλη που δίνουν προτεραιότητα στο παιχνίδι αναφέρουν 26% περισσότερα ισορροπημένα check-ins.

Η Ηρεμία εμπλέκει το Εντερικό Νευρικό Σύστημα - το δίκτυο των νευρώνων στα κάτω όργανά μας και το πεπτικό σύστημα. Το Εντερικό Νευρικό Σύστημα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της παραγωγής της σεροτονίνης - ενός κύριου νευροδιαβιβαστή για τη σταθεροποίηση της διάθεσης. Ως αποτέλεσμα, η Ηρεμία δημιουργεί αντοχή στα αισθήματα διάσπασης, υπερβολικής επιβάρυνσης και κατάρρευσης που συχνά συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα της αποσύνδεσης από το σώμα. Τα μέλη που δίνουν προτεραιότητα στην ηρεμία αναφέρουν 27% περισσότερα ισορροπημένα check-ins και 5% υψηλότερο HRV.

Το NEUROFIT μετρά τα αποτελέσματα με 2 τρόπους - υποκειμενικά self check-ins και βιομετρικές μετρήσεις HRV. Έχουμε βρει ότι αυτοί οι δύο τύποι δεδομένων είναι πολύ πιο ακριβείς και χρήσιμοι όταν συνδυάζονται. Αυτή η προσέγγιση βοηθά να εντοπίσει ποιες συνήθειες και πτυχές της ζωής είναι πιο επηρεαστικές και θρεπτικές για το νευρικό σας σύστημα.

Αυτά τα self check-ins λειτουργούν επίσης ως μια άσκηση στην Ιντεροαίσθηση - την πρακτική της επίγνωσης των αντιδράσεων του νευρικού συστήματος σε διάφορες εισόδους και πτυχές της ζωής. Αναπτύσσοντας μεγαλύτερη Ιντεροαίσθηση κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας 1, ενισχύεται επίσης η ισορροπία του νευρικού συστήματος.