NEUROFIT ΕΒΔΟΜΆΔΑ 5: ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ

Η Εβδομάδα 5 εστιάζει στην εδραίωση της νέας ισορροπίας που προκύπτει από αυτό το πρόγραμμα.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

FEB 4, 2025

• Ισορροπία Νευρικού Συστήματος & Ομοιόσταση

• Παιχνίδι

• Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό (Ventral Vagal)

• Ηρεμία

Ισορροπία Νευρικού Συστήματος & Ομοιόσταση

Όπως συζητήσαμε στην Εβδομάδα 3, το νευρικό σύστημα δίνει προτεραιότητα στο οικείο. Τι σημαίνει αυτό: η εδραίωση του νέου αισθήματος ισορροπίας που αποκτάτε από αυτό το πρόγραμμα διασφαλίζει ότι θα διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. Σε αυτό το σημείο, συνεχίστε να επιλύετε τυχόν αισθήματα δυσρύθμισης μέσω της εκπαίδευσης BALANCE και διατηρήστε τη συνέπεια έως ότου το νευρικό σύστημα αισθανθεί εξοικειωμένο με τις καταστάσεις του Παιχνιδιού (Play), του Κοιλιακού Πνευμονογαστρικού (Ventral Vagal) και της Ηρεμίας (Stillness). Θα κάνουμε μια ανασκόπηση της καθεμιάς παρακάτω.

Παιχνίδι

Όπως έχουμε συζητήσει, η εξοικείωση με αυτή την κατάσταση ενισχύεται καλύτερα μέσω της άσκησης και του κοινωνικού παιχνιδιού με άλλους.

Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό (Ventral Vagal)

Αυτή η κατάσταση ενισχύεται καλύτερα μέσω ασφαλούς κοινωνικοποίησης και ρουτινών αυτοφροντίδας - αφιερώστε χρόνο και για τα δύο αυτή την εβδομάδα, ώστε να συνεχίσετε να την εδραιώνετε.

Ηρεμία

Αυτό ενισχύεται καλύτερα μέσω σωματικών πρακτικών όπως ο διαλογισμός, η καταγραφή σε ημερολόγιο, το Τάι Τσι και η γιόγκα. Συνεχίστε την πρακτική στην οποία διαπιστώσατε ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται περισσότερο.

Περισσ. από NEUROFIT

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Prevention Magazine

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια επαναστατική καινοτομία ανάκαμψης του περιοδικού SHAPE.

Το NEUROFIT μείωσε το στρες μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν κατάφερε ποτέ -Well and Good

Βρήκα επιτέλους κάτι για να ηρεμήσω το εξουθενωμένο μου νευρικό σύστημα -Body and Soul

4,7 Βαθμολ. • 100.000+ Χρήστες

Μοιραστείτε το άρθρο:

Για τον συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συνιδρυτής του NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία και προϊόντα στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale και τα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, επαγγελματικής εξουθένωσης και C-PTSD, λανσάρισε το NEUROFIT για να προσφέρει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και προπονητές υγείας, προσεγγίζοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε υπέροχα με το NEUROFIT.

Μειώστε το στρες γρήγορα και νιώστε υπέροχα:

Λήψη της εφαρμογής

Κερδίστε χρήματα προωθώντας την εφαρμογή:

Γίνετε Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

Πιστοποίηση Προπονητή

Αντιμετωπίστε την επαγγελματική εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT για Ομάδες

Άρθρα για το νευρικό σύστημα βασισμένα στην έρευνα:

Γλωσσάρι Νευρ. Συστήμ.

Περισσ. από NEUROFIT

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες NEUROFIT αποσκοπούν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη διαχείριση, την πρόληψη ή την αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι «προσαγωγά» - μεταφέρουν σήματα από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό συνθήκες στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος αφηγούνται διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.

Το NEUROFIT είναι ένας προπονητής του νευρικού συστήματος. Μέσα από καθημερινά check-ins, βιομετρικές μετρήσεις μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και στοχευμένες ασκήσεις, εξαλείφει το στρες στη ρίζα. Διαθέσιμο για iOS & Android.

Λήψη της εφαρμογής

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητά του να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που εξασκεί τακτικά τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλό επίπεδο αυτής της ικανότητας.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και μειώστε το στρες στη ρίζα με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

Λήψη της εφαρμογής

Η ενσώματη επίγνωση είναι η συνειδητοποίηση και η ενσωμάτωση των σωματικών αισθήσεων και εμπειριών. Ένας χορευτής που κινείται με χάρη και ροή συνήθως βρίσκεται σε βαθιά σύνδεση με τις σωματικές του αισθήσεις.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και μειώστε το στρες στη ρίζα με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

Λήψη της εφαρμογής

Η διάκριση είναι η ικανότητα να κρίνουμε σωστά και να λαμβάνουμε προσεγμένες αποφάσεις. Ένας διευθυντής που μπορεί να ιεραρχήσει αποτελεσματικά τις εργασίες επιδεικνύει καλή διάκριση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και μειώστε το στρες στη ρίζα με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

Λήψη της εφαρμογής