NEUROFIT ΕΒΔΟΜΆΔΑ 5: ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ

Η Εβδομάδα 5 επικεντρώνεται στην εδραίωση της νέας ισορροπίας που προκύπτει από αυτό το πρόγραμμα.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

SEP 15, 2024

• Ισορροπία και Ομοιόσταση του Νευρικού Συστήματος

• Παιχνίδι

• Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό

• Ηρεμία

Ισορροπία και Ομοιόσταση του Νευρικού Συστήματος

Όπως συζητήσαμε στην Εβδομάδα 3 - το νευρικό σύστημα δίνει προτεραιότητα στην οικειότητα. Τι σημαίνει αυτό: η εδραίωση της νέας σας αίσθησης ισορροπίας από αυτό το πρόγραμμα διασφαλίζει ότι θα διαρκέσει μακροπρόθεσμα. Σε αυτό το σημείο, συνεχίστε να επιλύετε οποιαδήποτε αίσθηση δυσρύθμισης μέσω της εκπαίδευσης ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ και διατηρήστε τη συνέπεια μέχρι το νευρικό σύστημα να εξοικειωθεί με τις καταστάσεις Παιχνιδιού, Κοιλιακού Πνευμονογαστρικού και Ηρεμίας. Θα ανακεφαλαιώσουμε την κάθε μία παρακάτω.

Παιχνίδι

Όπως έχουμε συζητήσει, η οικειότητα με αυτή την κατάσταση ενισχύεται καλύτερα μέσω της άσκησης και του κοινωνικού παιχνιδιού με άλλους.

Κοιλιακό Πνευμονογαστρικό

Αυτή η κατάσταση ενισχύεται καλύτερα μέσω ασφαλούς κοινωνικοποίησης και ρουτινών αυτοφροντίδας - αφιερώστε χρόνο και για τα δύο αυτή την εβδομάδα για να συνεχίσετε να την εδραιώνετε.

Ηρεμία

Αυτό ενισχύεται καλύτερα μέσω φυσικών πρακτικών όπως ο διαλογισμός, η καταγραφή ημερολογίου, το Τάι Τσι και η γιόγκα. Συνεχίστε την πρακτική που έχετε βρει ότι ανταποκρίνεται καλύτερα το σώμα σας.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Το NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός ποτέ δεν κατάφερε -Well and Good

Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια πρωτοποριακή καινοτομία ανάκαμψης του περιοδικού SHAPE.

Βαθμολογία 4.7 • 60,000+ Χρήστες

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συνιδρυτής του NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα σε NASA, Snapchat, Headspace, Yale και τα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια παγκοσμίως.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και προπονητές υγείας, φτάνοντας 60.000+ χρήστες σε 80+ χώρες.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στην οργάνωσή σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'προσαγωγά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό άγχος, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας προπονητής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος από την πηγή. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η ενσώματη εμπειρία είναι η επίγνωση και η ενσωμάτωση των σωματικών αισθήσεων και εμπειριών. Ένας χορευτής που κινείται με ρευστότητα και χάρη είναι συχνά βαθιά συντονισμένος με τις αισθήσεις του σώματός του.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η διάκριση είναι η ικανότητα να κρίνεις σωστά και να παίρνεις μελετημένες αποφάσεις. Ένας διευθυντής που μπορεί να δίνει προτεραιότητα στις εργασίες με αποτελεσματικότητα, δείχνει καλή διάκριση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος από την πηγή με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ