NEUROFIT SEMANA 1: FUNDAMENTOS

La Semana 1 se centra en medir y comprometer el Sistema Nervioso Aferente a través de prácticas de encarnación.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 2 MINUTOS
OCT 4, 2023
ENCARNACIÓN Y NERVIOS AFERENTES
La Semana 1 se centra en prácticas de encarnación que comprometen el Sistema Nervioso Aferente - el 80% del sistema nervioso que lleva señales del cuerpo hacia el cerebro. Esta es la misma razón por la que nuestras sesiones de EQUILIBRIO son tan efectivas - la sesión promedio de 5 minutos (2 ejercicios) resuelve la desregulación reportada en más del 96% de las sesiones de entrenamiento.
EJERCICIO, JUEGO SOCIAL Y QUIETUD
El ejercicio es excelente para comprometer, descargar y reequilibrar el Sistema Nervioso Simpático - construyendo resistencia al estrés, la ansiedad y la respuesta de lucha o huida en el proceso. Los miembros de NEUROFIT que priorizan el ejercicio reportan un HRV 22% más alto y un 11% más de registros equilibrados.
El Juego Social compromete y reequilibra el Sistema Nervioso Social - responsable de la sensación de equilibrio, paz y seguridad que sentimos alrededor de los demás. Somos seres fundamentalmente sociales, y parte del sistema nervioso solo puede equilibrarse a través de la interacción con los demás. Los miembros que priorizan el juego reportan un 26% más de registros equilibrados.
La Quietud compromete el Sistema Nervioso Entérico - la red de neuronas en nuestros órganos inferiores y sistema digestivo. El Sistema Nervioso Entérico es responsable de regular la producción de serotonina - un neurotransmisor importante para la estabilización del estado de ánimo. Como resultado, la Quietud construye resistencia a los sentimientos de disociación, abrumamiento y cierre que a menudo se acumulan como resultado de la desconexión del cuerpo. Los miembros que priorizan la quietud reportan un 27% más de registros equilibrados y un HRV 5% más alto.
MEDICIÓN DE RESULTADOS: REGISTROS Y HRV
NEUROFIT mide los resultados de 2 maneras - registros subjetivos de autoevaluación y mediciones biométricas de HRV. Hemos encontrado que estos dos tipos de datos son mucho más precisos y útiles cuando se combinan. Este enfoque ayuda a identificar qué hábitos y aspectos de la vida son más influyentes y nutritivos para tu sistema nervioso.
Estos registros de autoevaluación también funcionan como un ejercicio de Interocepción - la práctica de llevar la conciencia de las respuestas del sistema nervioso a diferentes entradas y aspectos de la vida. Al desarrollar una mayor Interocepción durante la Semana 1, también se refuerza el equilibrio del sistema nervioso.
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