10 SEÑALES COMUNES DE DESREGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
Una lista de las 10 formas más comunes de saber si tu sistema nervioso está desregulado.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 2 MINUTOS
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SEP 12, 2023
Un sistema nervioso desregulado puede manifestarse de varias formas. Algunas personas pueden experimentar ansiedad, mientras que otras pueden sentirse constantemente al límite o incluso experimentar preocupación constante. Hay una serie de señales que pueden indicar que alguien tiene un sistema nervioso desregulado.
¿QUÉ ES UN SISTEMA NERVIOSO DESREGULADO?
Un sistema nervioso desregulado es aquel que está constantemente en un estado de lucha o huida o de apagado/congelación. Esto significa que tu cuerpo está en un estado constante de estrés o apagado, lo que puede llevar a una serie de problemas de salud.
Entonces, ¿cómo sabes si tienes un sistema nervioso desregulado? Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:
ESTÁS CONSTANTEMENTE AL LÍMITE Y NUNCA PUEDES RELAJARTE
Si siempre te sientes al límite y tienes problemas para relajarte, es una señal de que tu sistema nervioso está en sobremarcha. Podrías encontrarte nervioso o sobresaltarte fácilmente. También podrías sentir que siempre estás en alerta de peligro, incluso cuando no lo hay (es decir, “No estoy seguro” o “El mundo no es un lugar seguro”).
ESTÁS ANSIOSO O ESTRESADO
Si constantemente te sientes ansioso o estresado, es una señal de que tu sistema nervioso está desequilibrado. El estrés crónico puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo ansiedad, depresión e incluso enfermedades del corazón.
ESTÁS CONSTANTEMENTE CANSADO Y TIENES PROBLEMAS PARA DORMIR
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, o te sientes cansado después de una noche completa de sueño, podría deberse a un sistema nervioso desregulado. Cuando tu sistema nervioso está desequilibrado, puede causar insomnio y otros problemas de sueño.
TIENES PROBLEMAS DIGESTIVOS
Este es a menudo pasado por alto, pero si estás constantemente lidiando con problemas digestivos, es una señal de que tu sistema nervioso está desequilibrado. El estrés puede llevar a cosas como acidez estomacal, problemas intestinales, hinchazón, indigestión y diarrea.
TIENES DIFICULTADES PARA CONTROLAR TUS EMOCIONES
Si te encuentras llorando fácilmente o entrando en un ataque de ira, es una señal de que tu sistema nervioso está desequilibrado. Cuando tu cuerpo está en un estado constante de estrés, puede ser difícil controlar tus emociones, incluyendo - ira, resentimiento, tristeza, miedo, culpa y vergüenza.
DOLORES Y MOLESTIAS SIN RESOLVER
El dolor crónico es un síntoma común de un sistema nervioso desregulado. Las personas con dolor crónico pueden experimentar un dolor constante o palpitante. El dolor puede ser peor en ciertos momentos del día, como por la mañana o por la noche.
TE ENFERMAS A MENUDO Y EXPERIMENTAS INFECCIONES FRECUENTES
Si siempre te estás enfermando, es una señal de que tu cuerpo está bajo un estrés constante. Cuando tu sistema inmunológico está constantemente siendo exigido, es más probable que te enfermes. Las infecciones frecuentes, como resfriados y gripe, pueden ser causadas por un sistema nervioso desregulado y un sistema inmunológico debilitado.
TIENES PROBLEMAS PARA CONCENTRARTE EN LAS TAREAS
Si te resulta difícil concentrarte, podría ser una señal de un sistema nervioso desregulado. Cuando tu sistema nervioso está desequilibrado, puede llevar a problemas con la atención, concentración y función cognitiva.
SIEMPRE ESTÁS IRRITABLE
Si siempre te sientes irritable o al límite, es una señal de que tu sistema nervioso está desequilibrado. Esto a menudo puede estar asociado con condiciones como la ansiedad y la depresión.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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La desregulación es cuando el sistema nervioso deja de funcionar correctamente y percibe los eventos como estresantes o abrumadores debido a una alta carga alostática (nivel de estrés basal). Esto sucede cuando su línea de base se ha alejado significativamente del estado vagal ventral predeterminado, a menudo debido a estrés crónico, trauma, sueño deficiente y mala alimentación. Esto provoca una variedad de problemas, incluyendo ansiedad, depresión, dolor crónico e incluso enfermedades autoinmunes.
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El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y los nervios. El sistema nervioso controla muchas de las actividades involuntarias del cuerpo, incluyendo el movimiento, la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respuesta al estrés y la digestión.
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El estrés crónico es cuando una persona experimenta una tensión persistente y a largo plazo en el sistema nervioso, un ambiente que a menudo conduce a problemas de salud física y mental.
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