TIPOS DE ENERGÍA DEL SISTEMA NERVIOSO
Una vez que conozcas tu Tipo de Energía, sabrás qué prácticas y hábitos apoyan mejor tu sistema nervioso.
¿Qué son los Tipos de Energía del Sistema Nervioso?
El sistema nervioso de cada persona es único, y en NEUROFIT esto se hace visible de forma clara durante los check-ins. La Energía del Sistema Nervioso se refiere a dónde realizas tus check-ins con más frecuencia en el Anillo NEUROFIT: Alta Energía, Enraizada o Equilibrada.
Energía Enraizada
Los miembros enraizados suelen hacer check-ins en los estados de quietud y vagal dorsal con mayor frecuencia.
Estas prácticas pueden resultar incómodas al principio, así que respeta cuando tu sistema nervioso se sienta fatigado y necesite un descanso.
Alta Energía
Los miembros con Alta Energía tienden a reportar más Energía de Juego y Energía Simpática en sus check-ins.
Para los miembros con Alta Energía, es fundamental mantener una práctica diaria de quietud. La quietud enseña al sistema nervioso a desconectarse, lo que mejora la calidad del sueño y la recuperación en general.
Si se experimenta alguna resistencia a la quietud, recomendamos quemar el exceso de energía mediante ejercicio o movimiento antes de hacerlo, además de comenzar con prácticas más cortas e ir aumentando progresivamente.
Energía Equilibrada
Los miembros con Energía Equilibrada reportan un equilibrio general entre estados de alta y baja energía. En este caso, una práctica diaria sencilla de embodiment es útil para profundizar en la conexión mente-cuerpo y aumentar la resiliencia.
Descubre Tu Tipo de Energía
Después de tu segundo check-in, se desbloqueará tu tipo de energía del sistema nervioso (consulta tu sección de Conclusiones Clave en Insights).
Mañana, exploraremos cómo 3 minutos de entrenamiento de BALANCE cada mañana pueden mejorar el resto de tu día.
¿Tus próximos pasos para hoy? Completa la práctica recomendada para tu Tipo de Energía y observa cómo se desarrolla el resto de tu día.
