TIPOS DE ENERGÍA DEL SISTEMA NERVIOSO

Una vez que conozcas tu Tipo de Energía, sabrás qué prácticas y hábitos apoyan mejor tu sistema nervioso.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MIN DE LECTURA
FEB 23, 2025

¿Qué son los Tipos de Energía del Sistema Nervioso?

El sistema nervioso de cada persona es único, y en NEUROFIT esto se hace visible de forma clara durante los check-ins. La Energía del Sistema Nervioso se refiere a dónde realizas tus check-ins con más frecuencia en el Anillo NEUROFIT: Alta Energía, Enraizada o Equilibrada.

Energía Enraizada

Los miembros enraizados suelen hacer check-ins en los estados de quietud y vagal dorsal con mayor frecuencia.

Para equilibrar esto, es importante participar diariamente en juego social y ejercicio. Estas prácticas también mejorarán la creatividad y la concentración.

Estas prácticas pueden resultar incómodas al principio, así que respeta cuando tu sistema nervioso se sienta fatigado y necesite un descanso.

Alta Energía

Los miembros con Alta Energía tienden a reportar más Energía de Juego y Energía Simpática en sus check-ins.

Para los miembros con Alta Energía, es fundamental mantener una práctica diaria de quietud. La quietud enseña al sistema nervioso a desconectarse, lo que mejora la calidad del sueño y la recuperación en general.

Si se experimenta alguna resistencia a la quietud, recomendamos quemar el exceso de energía mediante ejercicio o movimiento antes de hacerlo, además de comenzar con prácticas más cortas e ir aumentando progresivamente.

Energía Equilibrada

Los miembros con Energía Equilibrada reportan un equilibrio general entre estados de alta y baja energía. En este caso, una práctica diaria sencilla de embodiment es útil para profundizar en la conexión mente-cuerpo y aumentar la resiliencia.

Descubre Tu Tipo de Energía

Después de tu segundo check-in, se desbloqueará tu tipo de energía del sistema nervioso (consulta tu sección de Conclusiones Clave en Insights).

Mañana, exploraremos cómo 3 minutos de entrenamiento de BALANCE cada mañana pueden mejorar el resto de tu día.

¿Tus próximos pasos para hoy? Completa la práctica recomendada para tu Tipo de Energía y observa cómo se desarrolla el resto de tu día.

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Acerca del autor
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew es Co-CEO de NEUROFIT y graduado de Caltech con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale, y sus propios productos de bienestar utilizados por millones de personas en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.
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