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Estas prácticas pueden sentirse incómodas al principio, así que honra cuando tu sistema nervioso se sienta fatigado y necesite un descanso.
Los miembros de alta energía tienden a reportar más energía de Juego y Simpática en sus check-ins.
Para los miembros de Alta Energía, es crucial mantener una práctica diaria de quietud. La quietud enseña al sistema nervioso cómo apagarse, lo que mejora la calidad del sueño y la recuperación general.
Si se experimenta alguna resistencia a la quietud, recomendamos quemar el exceso de energía a través del ejercicio o movimiento antes de hacerlo, así como comenzar con prácticas más cortas e ir aumentando con el tiempo.
Los miembros equilibrados reportan un equilibrio general entre estados de alta y baja energía. En este caso, una simple práctica diaria de encarnación es útil para desarrollar aún más la conexión mente-cuerpo y aumentar la resiliencia.
Después de tu segundo check-in, se desbloqueará tu tipo de energía del sistema nervioso (consulta tu sección de Puntos Clave en Insights).
Mañana, exploraremos cómo 3 minutos de entrenamiento de BALANCE cada mañana pueden mejorar el resto de tu día.
¿Tus próximos pasos para hoy? Completa la práctica recomendada para tu Tipo de Energía y observa cómo se desarrolla el resto de tu día.
