EVITE COMER TARDE PARA EQUILIBRAR EL SISTEMA NERVIOSO

Para apoyar un sistema nervioso equilibrado, es importante evitar comer tarde, aquí te explicamos por qué.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
COMER TARDE EN LA NOCHE: DIGIERE EN LUGAR DE DESCANSAR
Cuando comemos tarde en la noche, nuestro cuerpo tiene que trabajar más de lo habitual mientras digiere la comida, esto puede llevar a un descanso que es menos que reparador y a un desequilibrio en el sistema nervioso.
La razón de esto es porque el proceso digestivo requiere mucha energía, y cuando esta energía se quita del sistema nervioso, puede llevar a un desequilibrio. Esto a menudo conduce a sensaciones de somnolencia o fatiga al despertar a la mañana siguiente.
RECOMENDACIÓN: DEJA DE COMER 3 HORAS ANTES DE ACOSTARTE
Por eso NEUROFIT recomienda que comas tu última comida del día al menos 3 horas antes de ir a la cama. Esto le dará a tu cuerpo tiempo para digerir, y asegurará que obtengas un descanso óptimo que apoya el equilibrio del sistema nervioso.
ASEGURANDO UN SUEÑO REPARADOR
Este simple cambio de evitar comer antes de acostarte puede llevar a un sueño notablemente más reparador, dejándote sentir notablemente más refrescado cada mañana. Este descanso se acumula para apoyar un sistema nervioso mucho más equilibrado.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan evitar comer tarde en la noche reportan un 6% más de chequeos equilibrados.
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