MEDICIÓN DEL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO CON HRV

Una breve explicación del papel de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca en la medición del equilibrio del sistema nervioso.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
¿QUÉ ES LA VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDÍACA?
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) es una medida de los cambios de latido a latido en la frecuencia cardíaca. Es un marcador bien establecido y clínicamente validado del equilibrio del sistema nervioso autónomo (ANS), con aumentos en HRV indicando un ANS más equilibrado.
¿QUÉ AFECTA LA HRV?
Hay muchos factores que pueden influir en la HRV, incluyendo la actividad física, el estrés, las emociones, e incluso la hora del día. En general, los aumentos en la HRV se consideran algo positivo, y están asociados con una mejor salud.
CÓMO MEDIR TU HRV
Existen varias formas de medir la HRV. Hasta ahora, una de las más comunes ha sido a través del uso de un monitor de frecuencia cardíaca, pero con la aplicación NEUROFIT, la HRV puede ser medida a través de la mayoría de las cámaras de los teléfonos móviles modernos en solo un minuto.
Para maximizar la consistencia de los datos, es mejor tomar las mediciones a la misma hora cada día, y en las mismas condiciones (por ejemplo, después de despertarse y antes del desayuno).
HRV: EL TERMÓMETRO DEL SISTEMA NERVIOSO
La HRV es una herramienta útil para ayudarte a entender cómo tu cuerpo está respondiendo a diferentes estresores. Al seguir tu HRV con NEUROFIT a lo largo del tiempo, puedes formar una mejor imagen de cómo tu cuerpo está lidiando con el estrés y cómo diferentes aspectos y hábitos de la vida están impactando el sistema nervioso, y entender qué ajustes serán los más beneficiosos para un sistema nervioso regulado.
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