FATIGA SOCIAL: POR QUÉ ES IMPORTANTE EVITARLA

El sistema nervioso social absorbe las emociones de los demás, por lo que es importante discernir con nuestras interacciones.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
CONTAGIO EMOCIONAL: POR QUÉ NOS SENTIMOS CANSADOS ALREDEDOR DE ALGUNAS PERSONAS
El fenómeno del contagio emocional está bien documentado: absorbemos y nos sintonizamos automáticamente con las emociones de los demás a nuestro alrededor. Esto es especialmente cierto cuando se trata de emociones negativas como la ansiedad, el estrés y el miedo.
Cuando estamos constantemente expuestos a estas emociones, nuestro propio sistema nervioso puede sobrecargarse, lo que lleva a la fatiga social.
¿QUÉ ES LA FATIGA SOCIAL?
La fatiga social es un estado de agotamiento que puede ser causado por la exposición a demasiada interacción social. Se caracteriza por sentimientos de irritabilidad, ansiedad y depresión. Esto puede ser el resultado de estar constantemente alrededor de otras personas, como en una ciudad concurrida, o de estar expuesto a emociones negativas de manera regular.
Aunque puede no parecer un gran problema, la fatiga social puede tener un impacto serio en nuestra salud. Cuando nuestro sistema nervioso está constantemente sobrecargado, puede llevar a problemas de regulación, que a su vez pueden llevar a problemas de salud física y mental.
CÓMO PREVENIR LA FATIGA SOCIAL
Hay algunas cosas que puedes hacer para evitar la fatiga social. Primero, intenta limitar tu exposición a emociones e interacciones negativas que no te resulten nutritivas. Si sabes que vas a estar alrededor de personas que están estresadas o ansiosas, intenta restablecer tu sistema nervioso con un ejercicio de EQUILIBRIO antes y después. Y asegúrate de tener tiempo para relajarte y recargarte, lejos de otras personas.
Si te sientes abrumado por la interacción social, es importante tomar medidas para evitar la fatiga social. Al hacerlo, podrás proteger mejor tu salud y bienestar.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan evitar la fatiga social reportan un 14% más de registros equilibrados y un 10% más de HRV.
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