El sistema nervioso social absorbe las emociones de los demás, por lo que es importante discernir con nuestras interacciones.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
•
SEP 12, 2023
CONTAGIO EMOCIONAL: POR QUÉ NOS SENTIMOS CANSADOS ALREDEDOR DE ALGUNAS PERSONAS
El fenómeno del contagio emocional está bien documentado: absorbemos y nos sintonizamos automáticamente con las emociones de los demás a nuestro alrededor. Esto es especialmente cierto cuando se trata de emociones negativas como la ansiedad, el estrés y el miedo.
Cuando estamos constantemente expuestos a estas emociones, nuestro propio sistema nervioso puede sobrecargarse, lo que lleva a la fatiga social.
¿QUÉ ES LA FATIGA SOCIAL?
La fatiga social es un estado de agotamiento que puede ser causado por la exposición a demasiada interacción social. Se caracteriza por sentimientos de irritabilidad, ansiedad y depresión. Esto puede ser el resultado de estar constantemente alrededor de otras personas, como en una ciudad concurrida, o de estar expuesto a emociones negativas de manera regular.
Aunque puede no parecer un gran problema, la fatiga social puede tener un impacto serio en nuestra salud. Cuando nuestro sistema nervioso está constantemente sobrecargado, puede llevar a problemas de regulación, que a su vez pueden llevar a problemas de salud física y mental.
CÓMO PREVENIR LA FATIGA SOCIAL
Hay algunas cosas que puedes hacer para evitar la fatiga social. Primero, intenta limitar tu exposición a emociones e interacciones negativas que no te resulten nutritivas. Si sabes que vas a estar alrededor de personas que están estresadas o ansiosas, intenta restablecer tu sistema nervioso con un ejercicio de EQUILIBRIO antes y después. Y asegúrate de tener tiempo para relajarte y recargarte, lejos de otras personas.
Si te sientes abrumado por la interacción social, es importante tomar medidas para evitar la fatiga social. Al hacerlo, podrás proteger mejor tu salud y bienestar.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan evitar la fatiga social reportan un 14% más de registros equilibrados y un 10% más de HRV.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La Sintonización Social es la correspondencia automática del sistema nervioso con las emociones de otras personas. El efecto de este proceso automático puede ser tanto positivo como negativo, dependiendo del estado de la persona a la que se está sintonizando.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
El discernimiento es la práctica de evitar aquello que añade tensión innecesaria al sistema nervioso para garantizar un equilibrio adecuado. Con NeuroFit, esto incluye evitar el estrés en línea, el alcohol y las sustancias, comer dentro de las 3 horas previas a la hora de dormir y la fatiga social.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
El contagio emocional es la absorción automática del sistema nervioso de las emociones de otras personas. En estos casos, las emociones no son propias, pero si no se controlan, esto aún puede llevar a la desregulación.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.