RENDIMIENTO MÁXIMO SOSTENIDO

El juego es el estado ideal del sistema nervioso para el rendimiento máximo: un equilibrio entre la seguridad del Vagal Ventral y la preparación de alta energía del estado Simpático. Esto se refiere a un estado mental y corporal donde estamos relajados, capaces de concentrarnos y ser creativos. Cuando los atletas están en este estado durante la competencia, comúnmente se refiere a estar "en la zona".

La carga alostática, o el desgaste acumulativo en el cuerpo debido al estrés, puede afectar el rendimiento si no se maneja adecuadamente. Con una alta carga alostática, el sistema nervioso se desregula más fácilmente, lo que dificulta permanecer en el estado de Juego donde nuestro rendimiento es óptimo.

La ventana de tolerancia del sistema nervioso es otro concepto a entender. Esto se refiere al rango de estimulación que el sistema nervioso puede tolerar antes de sentirse abrumado. Normalmente, cuando estamos fuera de esta ventana, es más probable que experimentemos estrés y ansiedad, lo que puede afectar el rendimiento. Sin embargo, a través de prácticas regulares que fortalecen el sistema nervioso, nuestra ventana de tolerancia puede ampliarse, facilitando el acceso al rendimiento máximo incluso en situaciones desafiantes.

En esencia, al priorizar la regulación del sistema nervioso, podemos preparar nuestros cuerpos para ser mucho más propensos a mantener un rendimiento máximo sostenido.