Mantener un sistema nervioso equilibrado es esencial cuando se trata de rendimiento pico sostenido.
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
RENDIMIENTO PICO & JUEGO
El juego es el estado ideal del sistema nervioso para el rendimiento pico - un equilibrio entre la seguridad del Vagal Ventral, y la alta energía de preparación del estado Simpático. Esto se refiere a un estado de mente y cuerpo donde estamos relajados, capaces de concentrarnos, y capaces de creatividad. Cuando los atletas están en este estado durante la competencia, comúnmente se le conoce como estar "en la zona".
CÓMO LA CARGA ALLOSTÁTICA IMPACTA EL RENDIMIENTO PICO
La carga allostática, o el desgaste acumulativo en el cuerpo por el estrés, puede afectar el rendimiento si no se maneja adecuadamente. Con alta carga allostática, el sistema nervioso cambia a un estado desregulado más fácilmente, lo que dificulta permanecer en el estado de Juego donde nuestro rendimiento es el mejor.
LA VENTANA DE TOLERANCIA
La ventana de tolerancia del sistema nervioso es otro concepto a entender. Esto se refiere al rango de estimulación que el sistema nervioso puede tolerar antes de sentirse abrumado. Normalmente, cuando estamos fuera de esta ventana, es más probable que experimentemos estrés y ansiedad, lo que puede afectar el rendimiento. Sin embargo, a través de prácticas regulares que fortalecen el sistema nervioso, nuestra ventana de tolerancia puede ser estirada y expandida - facilitando el acceso al rendimiento pico incluso en situaciones desafiantes.
UN SISTEMA NERVIOSO EQUILIBRADO FACILITA EL RENDIMIENTO PICO
En esencia, al priorizar la regulación del sistema nervioso, podemos preparar nuestros cuerpos para ser mucho más propicios para un rendimiento pico sostenido.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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En el estado de Juego, las respuestas Simpáticas y Vagales Ventrales están en equilibrio. Estamos alertas y enfocados, pero también relajados y en control. Este estado es beneficioso para el bienestar general porque nos permite aprovechar nuestra creatividad, resolver problemas de manera más efectiva y construir fuertes lazos sociales. También construye resistencia a la respuesta de estrés Simpático, asegurando que solo experimentemos activación en respuesta a amenazas reales.
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El tono vagal es una medida de la actividad del nervio vago. Un tono vagal alto indica un alto nivel de actividad del nervio vago, lo que indica un mayor sentido de seguridad, compasión y apertura social con los demás. Por otro lado, un tono vagal bajo indica un bajo nivel de actividad del nervio vago, que se asocia con un aumento de la ansiedad, el miedo y el aislamiento.
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