EL NERVIO VAGO, EL FRENO VAGAL Y EL TONO VAGAL

El nervio vago es responsable de regular la frecuencia cardíaca, la digestión y la respuesta inmunológica.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
EL NERVIO VAGO
El nervio vago es el más largo y complejo de los nervios craneales. Se extiende desde el tronco cerebral hasta el abdomen. El nervio vago es responsable de una variedad de funciones, incluyendo la frecuencia cardíaca, la digestión y la respuesta inmunológica.
TONO VAGAL
El tono vagal es una medida de la actividad del nervio vago. Un alto tono vagal indica un alto nivel de actividad del nervio vago, lo que indica un mayor sentido de seguridad, compasión y apertura social con los demás. Por otro lado, un bajo tono vagal indica un bajo nivel de actividad del nervio vago, que se asocia con un aumento de la ansiedad, el miedo y el aislamiento.
EL FRENO VAGAL
El nervio vago también es responsable del "freno vagal". El freno vagal es un mecanismo por el cual el cuerpo puede alterar rápidamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial en respuesta al estrés, y gestiona los cambios entre el reposo vagal ventral y las respuestas al estrés simpático. Por lo tanto, los ejercicios que fortalecen el freno vagal pueden aumentar la resistencia al estrés y mejorar la salud en general.
MEDICIÓN DEL TONO VAGAL
Existen varias formas de medir el tono vagal, pero la más común es a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). La HRV es una medida de la variación en el tiempo entre latidos del corazón. Generalmente, una mayor HRV indica un alto tono vagal, mientras que una menor HRV indica un tono vagal más bajo.
El nervio vago es una parte importante del cuerpo humano, y su actividad puede tener un impacto profundo en nuestra salud y bienestar. Al entender el nervio vago, el freno vagal y el tono vagal, podemos tomar medidas para mejorar nuestra salud y resistencia ante el estrés.
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