HIDRATACIÓN Y EL SISTEMA NERVIOSO

La mayoría del cuerpo es agua, lo que hace que la hidratación adecuada sea esencial para el funcionamiento del sistema nervioso.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
LA MAYORÍA DEL CUERPO ES AGUA
El agua es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso. El cerebro está compuesto por un 73% de agua, y la médula espinal por un 83% de agua. Todos los sistemas del cuerpo dependen del agua, y el sistema nervioso no es diferente.
El agua es necesaria para el correcto funcionamiento de las neuronas. Las neuronas son células que transmiten señales eléctricas a través del cuerpo, y son responsables de todo, desde el movimiento muscular hasta el pensamiento. Sin suficiente agua, las neuronas no pueden funcionar correctamente.
DESHIDRATACIÓN
La deshidratación puede causar que se active el sistema nervioso simpático en respuesta. Esto puede llevar a una serie de problemas, incluyendo un aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y aumento de la respiración. A lo largo de largos periodos de tiempo, esta fuente de desregulación se refuerza a sí misma, por lo que es importante mantener una ingesta constante de agua.
BEBE AGUA DE MANERA CONSISTENTE
La ingesta diaria recomendada de agua es de ocho vasos de 8 onzas, pero esto puede variar dependiendo del nivel de actividad, el clima y otros factores.
Dado el papel esencial que juega el agua en el funcionamiento del sistema nervioso, es importante beber suficiente agua todos los días para mantener un equilibrio adecuado.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan beber suficiente agua reportan un 17% más de registros equilibrados.
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