NEUROFIT SEMANA 1: FUNDACIÓN

La Semana 1 se enfoca en prácticas de encarnación que activan el Sistema Nervioso Aferente - el 80% del sistema nervioso que lleva señales del cuerpo hacia el cerebro. Esta es la misma razón por la que nuestras sesiones de BALANCE son tan efectivas: la sesión promedio de 5 minutos (2 ejercicios) resuelve la desregulación reportada en más del 96% de las sesiones de entrenamiento.

El ejercicio es excelente para activar, descargar y reequilibrar el Sistema Nervioso Simpático, construyendo resistencia al estrés, la ansiedad y la respuesta de lucha o huida en el proceso. Los miembros de NEUROFIT que priorizan el ejercicio reportan un 22% más de HRV y un 11% más de chequeos equilibrados.

El Juego Social activa y reequilibra el Sistema Nervioso Social, responsable del sentido de equilibrio, paz y seguridad que sentimos alrededor de otros. Somos seres fundamentalmente sociales, y parte del sistema nervioso solo puede equilibrarse a través de la interacción con otros. Los miembros que priorizan el juego reportan un 26% más de chequeos equilibrados.

La Quietud activa el Sistema Nervioso Entérico, la red de neuronas en nuestros órganos inferiores y sistema digestivo. El Sistema Nervioso Entérico es responsable de regular la producción de serotonina, un neurotransmisor clave para la estabilización del estado de ánimo. Como resultado, la Quietud construye resistencia a sentimientos de disociación, abrumamiento y apagón que a menudo se acumulan como resultado de la desconexión del cuerpo. Los miembros que priorizan la quietud reportan un 27% más de chequeos equilibrados y un 5% más de HRV.

NEUROFIT mide los resultados de 2 maneras: chequeos subjetivos de autoevaluación y mediciones biométricas de HRV. Hemos encontrado que estos dos tipos de datos son mucho más precisos y útiles cuando se combinan. Este enfoque ayuda a identificar qué hábitos y aspectos de la vida son más influyentes y nutritivos para tu sistema nervioso.

Estos chequeos de autoevaluación también funcionan como un ejercicio de Interocepción, la práctica de tomar conciencia de las respuestas del sistema nervioso a diferentes estímulos y aspectos de la vida. Al desarrollar una mayor Interocepción durante la Semana 1, también se refuerza el equilibrio del sistema nervioso.