La semana 1 se centra en medir y comprometer el Sistema Nervioso Aferente a través de prácticas de encarnación.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 2 MINUTOS
•
OCT 4, 2023
ENCARNACIÓN Y NERVIOS AFERENTES
La semana 1 se centra en prácticas de encarnación que comprometen el Sistema Nervioso Aferente - el 80% del sistema nervioso que lleva señales del cuerpo hacia el cerebro. Esta es la misma razón por la que nuestras sesiones de EQUILIBRIO son tan efectivas - la sesión promedio de 5 minutos (2 ejercicios) resuelve la desregulación reportada en más del 96% de las sesiones de entrenamiento.
EJERCICIO, JUEGO SOCIAL Y QUIETUD
El ejercicio es excelente para comprometer, descargar y reequilibrar el Sistema Nervioso Simpático - construyendo resistencia al estrés, la ansiedad y la respuesta de lucha o huida en el proceso. Los miembros de NEUROFIT que priorizan el ejercicio reportan un 22% más de HRV y un 11% más de registros equilibrados.
El Juego Social compromete y reequilibra el Sistema Nervioso Social - responsable de la sensación de equilibrio, paz y seguridad que sentimos alrededor de los demás. Somos seres fundamentalmente sociales, y parte del sistema nervioso solo puede equilibrarse a través de la interacción con los demás. Los miembros que priorizan el juego reportan un 26% más de registros equilibrados.
La Quietud compromete el Sistema Nervioso Entérico - la red de neuronas en nuestros órganos inferiores y sistema digestivo. El Sistema Nervioso Entérico es responsable de regular la producción de serotonina - un neurotransmisor importante para la estabilización del estado de ánimo. Como resultado, la Quietud construye resistencia a los sentimientos de disociación, abrumamiento y cierre que a menudo se acumulan como resultado de la desconexión del cuerpo. Los miembros que priorizan la quietud reportan un 27% más de registros equilibrados y un 5% más de HRV.
MEDICIÓN DE RESULTADOS: REGISTROS Y HRV
NEUROFIT mide los resultados de 2 maneras - registros subjetivos de autoevaluación y mediciones biométricas de HRV. Hemos encontrado que estos dos tipos de datos son mucho más precisos y útiles cuando se combinan. Este enfoque ayuda a identificar qué hábitos y aspectos de la vida son más influyentes y nutritivos para tu sistema nervioso.
Estos auto registros también funcionan como un ejercicio de Interocepción - la práctica de llevar la conciencia de las respuestas del sistema nervioso a diferentes entradas y aspectos de la vida. Al desarrollar una mayor Interocepción durante la Semana 1, también se refuerza el equilibrio del sistema nervioso.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
Los Hábitos de Encarnación son hábitos impulsados por el cuerpo físico que apoyan el equilibrio del sistema nervioso. Estos incluyen Ejercicio, Juego, Quietud y Rutina de Dormir.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y los nervios. El sistema nervioso controla muchas de las actividades involuntarias del cuerpo, incluyendo el movimiento, la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respuesta al estrés y la digestión.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.