HERMOSTON ENERGIATYYPIT
Kun tiedät oman energiatyypisi, tiedät, mitkä harjoitukset ja tavat tukevat hermostoasi parhaiten.
Mitä ovat hermoston energiatyypit?
Jokaisen hermosto on ainutlaatuinen, ja NEUROFITissä tämä näkyy selvästi check-inien aikana. Hermoston energia viittaa siihen, mihin kirjaudut useimmiten NEUROFIT-renkaassa – High Energy, Grounded tai Balanced.
Maadoittunut energia
Maadoittuneet jäsenet raportoivat useammin Stillness- ja Dorsal Vagal -tiloja check-inien aikana.
Tämän tasapainottamiseksi on tärkeää osallistua päivittäiseen sosiaaliseen leikkiin ja liikuntaan. Nämä käytännöt parantavat myös luovuutta ja keskittymistä.
Nämä harjoitukset voivat tuntua aluksi epämukavilta, joten kunnioita hetkiä, jolloin hermostosi tuntuu väsyneeltä ja tarvitsee tauon.
Korkea energia
Korkean energian jäsenet raportoivat yleensä enemmän Play- ja Sympathetic-energiaa check-inien yhteydessä.
Korkean energiatason jäsenille on erittäin tärkeää ylläpitää päivittäistä rauhoittumisharjoitusta. Rauhoittuminen opettaa hermostoa hiljentymään, mikä parantaa unenlaatua ja yleistä palautumista.
Tasapainoinen Energia
Tasapainoisen energian jäsenet kertovat yleensä tasapainosta korkeiden ja matalien energiatasojen välillä. Tässä tapauksessa yksinkertainen päivittäinen kehollisuusharjoitus on hyödyllinen syventämään keho-mieli-yhteyttä ja lisäämään resilienssiä.
Löydä energiatyyppisi
Toisen check-inin jälkeen hermostosi energiatyyppi avataan (katso Key Takeaways -osiota Insightsissa).
Huomenna tarkastelemme, miten 3 minuutin BALANCE-harjoittelu joka aamu voi parantaa koko loppupäivääsi.
Seuraavat askeleesi tälle päivälle? Tee energiatyypillesi suositeltu harjoitus ja tarkkaile, miten loppupäiväsi sujuu.
