BALANCE-HARJOITTELU: HERMOSTON KUNNON LUOMINEN

Päivittäinen BALANCE-harjoittelu vähentää stressiä, edistää hyvinvointia ja parantaa päivän kulkua.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

OCT 8, 2024

• Liikuta kehoa, tasapainota mieltä

Liikuta kehoa, tasapainota mieltä

Tasapainoharjoittelu lievittää stressiä ja tasapainottaa mieltä aktivoimalla aistimme afferentin hermoston kautta.

Kolmen minuutin BALANCE-harjoituksen suorittaminen joka aamu voi parantaa mielialaa ja tunteiden tasapainoa, vähentää stressiä, parantaa kykyä rauhoittua ja nukahtaa (katso Stillness-harjoitukset) sekä parantaa keskittymistä ja luovuutta (katso Play-harjoitukset).

Kun aloitat ensimmäistä kertaa, BALANCE-istunnot voivat vaatia enemmän panostusta ja aikaa, kun hermostosi sopeutuu ja luo uusia hermoratoja. Mutta keskimäärin 96 % istunnoista lievittää negatiivisuutta viiden minuutin kuluessa. Tämä osoittaa, kuinka voimakasta on hyödyntää afferenttia hermostoa mielialan ja yleisen tilan muuttamiseksi.

Seuraavat askeleesi? Suorita BALANCE-harjoitussessio ja katso, miten loppupäiväsi kehittyy sen seurauksena.

Lisää NEUROFITista

Tasapainota hermostosi kolmessa minuutissa tai vähemmässä ajassa -Prevention Magazine

NEUROFIT-sovellus on SHAPE-lehden uraauurtava palautumisinnovaatio.

NEUROFIT lievitti stressiäni tavoilla, joihin meditaatio ei koskaan pystynyt -Well and Good

4.7 Arvosana • 60 000+ käyttäjää

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin perustajajäsen ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalessa ja hänen omissa hyvinvointituotteissaan, joita miljoonat ihmiset käyttävät maailmanlaajuisesti.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tänä päivänä NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 60 000 käyttäjää yli 80 maassa.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIKAATTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80 % ihmisen hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston valmentaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston kunto on hermoston kyky sopeutua ja reagoida tehokkaasti stressitekijöihin. Henkilöllä, joka harjoittaa säännöllisesti rentoutumistekniikoita, voi olla hyvä hermoston kunto.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Kehollisuus on kehon tuntemusten ja kokemusten tiedostamista ja integrointia. Tanssija, joka liikkuu sulavasti ja kauniisti, on usein syvästi virittynyt kehonsa tuntemuksiin.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermosto on hermosolujen ja -kuitujen verkosto, joka välittää signaaleja kehon eri osien välillä. Kun kosket kuumaa liettä ja vedät kätesi nopeasti takaisin, hermostosi on toiminnassa.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS