KUINKA ELINYMPÄRISTÖ VAIKUTTAA HERMOSTOON

Ulkoinen ympäristömme vaikuttaa hermostoomme ja tunteisiimme monin tavoin, jotka ovat suurelta osin tiedostamattomia. Ympäristösi voi sisältää kotisi, työpaikkasi, kaupungin jossa asut ja paikat joissa vierailet usein.

Neuroseptiota on termi, jonka Stephen Porges loi kuvaamaan prosessia, jossa aivot tunnistavat välittömästi vaaran ja pitävät meidät turvassa. Tämä vaaran skannausprosessi tapahtuu tietoisuutemme ulkopuolella.

Hyvä kysymys itsellesi on - viestiikö nykyinen ympäristöni turvallisuutta hermostolleni ja saako se minut tuntemaan oloni turvalliseksi?

Muutamia asioita, joita kannattaa tarkkailla ja jotka voivat vaikuttaa hermostoosi, ovat melusaaste/ei-toivottu melu, myrkyt kuten home tai saasteet, epämiellyttävät hajut, epäjärjestys ja henkilöt, joiden lähellä hermostosi ei tunne oloaan turvalliseksi.

Voit parantaa ympäristöäsi tuomalla sinne rauhoittavia ääniä ja tuoksuja, siivoamalla elintilaa, varmistamalla pääsyn raikkaaseen ilmaan ja oikeaan auringonvaloon, järjestämällä makuuhuoneen edistämään kunnollista lepoa ja tuomalla sinne esineitä, jotka inspiroivat luovuutta ja rentoutumista.

Koska ympäristön välitön vaikutus hermostoon on merkittävä, suosittelemme tarkistamaan itsesi säännöllisesti ja tekemään säännöllisiä 'ympäristöauditointeja' työ- ja asuintilastasi.