Polyvagaaliteoria esittää, että hermosto koostuu kolmesta erillisestä hermoradasta.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
OCT 4, 2023
POLYVAGAALITEORIA
Polyvagaaliteoria on autonomisen hermoston (ANS) teoria, jonka Stephen Porges esitti 1990-luvun alussa. Teorian mukaan ANS koostuu kolmesta erillisestä hermoradasta: ventraalisesta vagus-radasta, sympaattisesta hermostosta (SNS) ja dorsaalisesta vagus-radasta. Jokainen näistä radoista on vastuussa eri osista kehon reaktiota stressiin ja vaaraan.
VENTRAALINEN VAGUS: LEPÄÄ & SULATTELE
Ventraalinen vagus-rata on vastuussa kehon "lepää ja sulattele" -reaktiosta. Tämä rata aktivoituu, kun keho on turvassa ja rentoutunut. Kun ventraalinen vagus-rata on aktivoitunut, syke hidastuu, verenpaine laskee ja ruoansulatusjärjestelmä toimii kunnolla.
SYMPAATTINEN: TAISTELE TAI PAKENE
Sympaattinen hermosto on vastuussa kehon "taistele tai pakene" -reaktiosta. Tämä rata aktivoituu, kun keho on stressaantunut tai vaarassa. Kun sympaattinen hermosto on aktivoitunut, syke kiihtyy, verenpaine nousee ja kehon lihakset valmistautuvat toimintaan.
DORSAALINEN VAGUS: JÄHMETY & SAMMU
Dorsaalinen vagus-rata on vastuussa kehon "jähmety" -reaktiosta. Tämä rata aktivoituu, kun keho on stressin tai vaaran ylikuormittama. Kun dorsaalinen vagus-rata on aktivoitunut, syke ja verenpaine laskevat dramaattisesti, ja kehon lihakset jännittyvät suojatakseen itseään.
POLYVAGAALITEORIA OPPAANA
Polyvagaaliteorialla on tärkeitä vaikutuksia stressin, ahdistuksen ja trauman ymmärtämiseen. Teoria ehdottaa, että ANS:n muodostavat eri hermoradat ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään, ja että näiden ratojen tasapaino on ratkaisevaa mielenterveyden ja fyysisen terveyden ylläpitämisessä. Kun jokin näistä radoista on yliaktiivinen, se voi johtaa ongelmiin, kuten ahdistukseen, stressiin ja traumaan.
Ratkaisut, jotka keskittyvät ventraalisen vagus-radan aktivoimiseen (kuten jooga ja meditaatio), voivat olla hyödyllisiä ahdistuksen ja stressin hoidossa. Terapiat, jotka keskittyvät sympaattisen hermoston aktivoimiseen (kuten altistusterapia), voivat olla hyödyllisiä PTSD:n kaltaisten tilojen hoidossa. Polyvagaaliteoria tarjoaa siis viitekehyksen ymmärtää, miten erilaisia lähestymistapoja voidaan käyttää ANS:n ongelmien hoitoon.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Ventral vagal -hermoston tila on rentoutumisen ja rauhallisuuden tila. Sitä luonnehtii hidas ja syvä hengitys, hidas syke ja rauhan ja avoimuuden tunne.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Sympaattinen hermosto vastaa "taistele tai pakene" -reaktiosta. Tämä on kehon luonnollinen reaktio havaittuun uhkaan. Sympaattinen hermosto aktivoituu ja valmistaa kehon joko taistelemaan uhkaa vastaan tai pakenemaan sitä. Kehon syke nousee, verenkierto lihaksiin lisääntyy, ja keho vapauttaa adrenaliinia ja muita hormoneja.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Dorsaalisen vaguksen tila on tunnusomaista kehon järjestelmien täydelliselle sulkemiselle ja tiheiden tunteiden, kuten toivottomuuden ja apaattisuuden, esiintymiselle. Tämä tila laukeaa suolistossa, jota kutsutaan myös enteriseksi hermostoksi (ENS), ulkoisista stressitekijöistä, jotka koetaan vaarallisina ja ylivoimaisina.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.