RAJOJEN ASETTAMINEN

Rajat suojaavat hermostoamme emotionaaliselta tartunnalta ja Dorsal Vagalin & Sympaattisilta reaktioilta.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
RAJAT SUOJAAVAT HERMOSTOAMME
Rajojen asettaminen muiden kanssa on hyödyllistä paitsi hermostollemme, myös koko terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Kun asetamme rajoja, pystymme suojaamaan itsemme emotionaaliselta tartunnalta, Dorsal Vagalin reaktiolta ja Sympaattiselta reaktiolta.
EMOTIONAALINEN TARTUNTA
Emotionaalinen tartunta on taipumus tunteiden tarttumiseen. Kun olemme jonkun vihaisen tai surullisen ihmisen lähellä, on todennäköisempää, että meistä tulee itse vihaisia tai surullisia. Tämä johtuu siitä, että peilaamme ympärillämme olevien ihmisten tunteita. Asettamalla rajoja voimme suojata itsemme muiden negatiivisilta tunteilta ja säilyttää selkeyden.
RAJOJEN ASETTAMATTA JÄTTÄMISEN VAIKUTUKSET
Kun emme aseta rajoja, katkeruus kasvaa, mikä lyhyellä aikavälillä johtaa Sympaattiseen taistele tai pakene -reaktioon. Tätä reaktiota leimaa sydämen sykkeen ja verenpaineen nousu, ja se voi johtaa ahdistukseen ja paniikkiin. Pitkällä aikavälillä käsittelemätön viha johtaa Dorsal Vagalin reaktioon, koska viestimme hermostollemme, että rajojen asettaminen ei ole turvallista. Tätä reaktiota leimaa sulkeminen, dissosiaatio, sydämen sykkeen ja verenpaineen lasku, ja se voi johtaa krooniseen väsymykseen, masennukseen ja sosiaaliseen vetäytymiseen.
RAJAT TUKEVAT HERMOSTON KUNTOA
Tämän seurauksena rajojen asettaminen on välttämätöntä hermoston terveyden ylläpitämiseksi - pystymme suojaamaan itsemme emotionaaliselta tartunnalta, Dorsal Vagalin reaktiolta ja Sympaattiselta reaktiolta. Kun teemme niin, kanavoimme vihamme itsemyötätuntoon, ylläpitäen tasapainoista ja säädeltyä hermostoa tuloksena.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI