UNI JA HERMOSTON PALAUTUMINEN

Laadukas uni auttaa kehoa palautumaan ja pitää hermostomme toiminnassa parhaalla mahdollisella tavalla.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
SEP 12, 2023
UNI: LEPO & PALAUTUMINEN
Uni on aika, jolloin kehomme pystyvät parhaiten korjaamaan ja uudistamaan itseään. Tämä pätee erityisesti hermostoon, joka työskentelee jatkuvasti pitääkseen meidät turvassa ja terveinä.
Unen aikana hermosto pystyy puhdistamaan itsensä toksiineista, jotka voivat kertyä ajan myötä. Tämä prosessi on välttämätön hermoston terveen tasapainon ylläpitämiseksi.
UNI & IMMUNITEETTIJÄRJESTELMÄ
Lisäksi uni on tärkeää myös immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Kun olemme levänneitä, kehomme pystyvät paremmin torjumaan infektioita ja sairauksia, ja hermostomme pysyy paremmassa tasapainossa seurauksena -- sillä sairaus usein laukaisee lisääntynyttä sympaattista aktiivisuutta.
UNI & STRESSINHALLINTA
Lopuksi, riittävän unen saaminen on kriittistä stressitasojen hallinnassa. Kun olemme väsyneitä, kehomme tuottavat enemmän stressihormoni kortisolia. Tämä voi johtaa itseään ruokkivaan kierteeseen, jossa lisääntynyt stressi ja huono uni korostavat hermoston epätasapainoa.
Kunnon levolla pystymme pitämään hermostomme toiminnassa parhaalla mahdollisella tavalla. Tämä auttaa meitä pysymään terveinä ja tasapainoisina, sekä fyysisesti että henkisesti.
Keskimäärin NEUROFIT-jäsenet, jotka priorisoivat laadukkaan unen saamista, raportoivat 34% tasapainoisempia tarkistuksia ja 11% korkeampaa HRV:tä.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI