UNI JA HERMOSTON PALAUTUMINEN

Laadukas uni auttaa kehoa palautumaan ja pitää hermostomme toiminnassa parhaalla mahdollisella tavalla.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Uni: Lepo ja palautuminen

• Uni ja immuunijärjestelmä

• Uni ja stressinhallinta

Uni: Lepo ja palautuminen

Uni on aikaa, jolloin kehomme pystyvät parhaiten korjaamaan ja uudistamaan itseään. Tämä pätee erityisesti hermostoon, joka työskentelee jatkuvasti pitääkseen meidät turvassa ja terveinä.

Unen aikana hermosto pystyy puhdistamaan itseään myrkyistä, jotka voivat kertyä ajan myötä. Tämä prosessi on välttämätön hermoston terveen tasapainon ylläpitämiseksi.

Uni ja immuunijärjestelmä

Lisäksi uni on tärkeää immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Kun olemme hyvin levänneitä, kehomme pystyvät paremmin torjumaan infektioita ja sairauksia, ja hermostomme pysyy tasapainoisempana -- sillä sairaus usein lisää sympaattisen hermoston aktiivisuutta.

Uni ja stressinhallinta

Lopuksi, riittävä unen saaminen on kriittistä stressitasojen hallinnassa. Kun olemme väsyneitä, kehomme tuottavat enemmän stressihormoni kortisolia. Tämä voi johtaa itseään ruokkivaan sykliin, jossa stressi lisääntyy ja uni huononee, mikä puolestaan korostaa hermoston epätasapainoa.

Saamalla riittävästi lepoa pystymme pitämään hermostomme toiminnassa parhaalla mahdollisella tavalla. Tämä auttaa meitä pysymään terveinä ja tasapainoisina sekä fyysisesti että henkisesti.

Keskimäärin NEUROFIT-jäsenet, jotka priorisoivat laadukkaan unen saamista, raportoivat 34% tasapainoisempia check-in-tuloksia ja 11% korkeampaa HRV:tä.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Allostaattinen kuormitus viittaa kroonisen stressin ja elämän tapahtumien kumulatiiviseen rasitukseen kehon järjestelmissä. Esimerkiksi henkilö, joka jatkuvasti käsittelee työpaineita ja perheongelmia, voi ajan myötä kokea kohonnutta verenpainetta ja väsymystä.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Erottelukyky on kyky arvioida hyvin ja tehdä harkittuja päätöksiä. Esimies, joka osaa tehokkaasti priorisoida tehtäviä, osoittaa hyvää erottelukykyä.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Ravitsemus tarkoittaa kehon tarpeellisten ravintoaineiden ja hoidon tarjoamista. Tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia, syöminen on tapa ravita kehoasi.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS