KUINKA HILJAISUUS TASAPAINOTTAA HERMOSTOA

Päivittäinen hiljaisuuden harjoittaminen rakentaa hermoston tasapainoa ja vastustuskykyä Dorsal Vagal -tilalle.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
HILJAISUUS, SYVÄ LEPO JA KORJAUS
Kun otamme aikaa olla hiljaa, olipa kyse meditaatiosta tai yksinkertaisesti hiljaa istumisesta, tuemme tasapainoista hermostoa.
Lepo, jonka saamme meditaation aikana, on viisi kertaa syvempää kuin unessa, ja tämän tilan säännöllinen saavuttaminen optimoi hermostomme kyvyn palautua ja parantua itse, koska vahvistamme ja vahvistamme monia samoja hermopolkuja, joita käytetään nukahtamaan joka ilta.
HILJAISUUS: VASTUSTUSKYVYN RAKENTAMINEN SULKEMISTA VASTAAN
Lisäksi hiljaisuus opettaa hermostoa vastustamaan Dorsal Vagal -vastetta - kehon luonnollista taipumusta sulkea ja dissosioida, kun olemme stressin alaisena.
Jos voimme oppia olemaan hiljaa stressin keskellä vahvistamalla näitä hermopolkuja päivittäisen harjoituksen kautta, voimme helpommin ohittaa tämän vastauksen ja pysyä tasapainossa, ja huomaamme, että vähemmän tilanteita herättää tämän sulkemisvasteen.
10 MINUUTTIA PÄIVÄSSÄ
10 minuuttia hiljaisuutta päivässä voi tehdä suuren eron kokonaisvaltaisessa terveydessämme ja hyvinvoinnissamme. Se on yksinkertainen, suora ja tehokas tapa vähentää stressiä ja ahdistusta sekä edistää suurempaa rauhan ja levollisuuden tunnetta.
Keskimäärin NEUROFIT-jäsenet, jotka pitävät hiljaisuutta tärkeänä, raportoivat 27% tasapainoisemmista tarkistuksista ja 5% korkeammasta HRV:stä.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI