SYMPAATTINEN TILA: TAISTELE TAI PAKENE -REAKTIO

Sympaattista tilaa kutsutaan usein taistele tai pakene -reaktioksi.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Sympaattinen: Taistele tai pakene

• Taistele tai pakene on selviytymismekanismi

• Vastustuskyvyn rakentaminen sympaattiselle tilalle

Sympaattinen: Taistele tai pakene

Kun tunnemme itsemme uhatuksi, sympaattinen hermostomme aktivoituu automaattisesti auttaakseen meitä puolustautumaan. Tätä kutsutaan usein taistele tai pakene -reaktioksi.

Taistele tai pakene -reaktion aikana kehomme vapauttaa adrenaliinia ja muita hormoneja. Nämä hormonit nostavat sydämen sykettä ja verenpainetta sekä antavat meille lisäenergiaa. Tämä ylimääräinen energia on se, mitä tarvitsemme joko uhan kohtaamiseen tai siitä pakenemiseen.

Taistele tai pakene on selviytymismekanismi

Taistele tai pakene -reaktio on selviytymismekanismi, joka on kehittynyt ajan myötä. Menneisyydessä se auttoi esi-isiämme selviytymään villieläinten hyökkäyksistä. Nykyään se auttaa meitä selviytymään stressaavista tilanteista, kuten auto-onnettomuuksista, ryöstöyrityksistä ja muista vaarallisista tilanteista.

Vaikka taistele tai pakene -reaktio on hyödyllinen selviytymismekanismi, se voi myös aiheuttaa ongelmia. Jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, kehomme saattaa pysyä jatkuvassa valmiustilassa, mikä voi johtaa terveysongelmiin. Siksi on tärkeää rakentaa vastustuskykyä sympaattiselle reaktiolle, jotta se aktivoituu vain todellisten uhkien yhteydessä.

Vastustuskyvyn rakentaminen sympaattiselle tilalle

Tämän vastustuskyvyn rakentaminen tapahtuu tehokkaimmin leikin kautta, joka on sekoitustila, jossa yhdistyvät ventraalinen vagus-hermo ja sympaattinen hermosto. Kun osallistumme leikkiin, autamme kehoamme oppimaan säätelemään taistele tai pakene -reaktiota, jotta se aktivoituu vain todellisessa vaarassa.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Dysregulaatio viittaa kyvyttömyyteen hallita tai säädellä tunteellisia reaktioita tai käyttäytymistä. Lapsi, joka saa usein raivokohtauksia, saattaa kokea tunteiden dysregulaatiota.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Sympaattinen hermosto valmistaa kehoa 'taistele tai pakene' -reaktioihin stressaavissa tilanteissa. Kun tunnet sydämesi lyövän nopeammin ennen suurta esitystä, sympaattinen hermostosi on toiminnassa.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston kunto on hermoston kyky sopeutua ja reagoida tehokkaasti stressitekijöihin. Henkilöllä, joka harjoittaa säännöllisesti rentoutumistekniikoita, voi olla hyvä hermoston kunto.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS