NEUROFIT VIIKKO 4: MOMENTUM
Useimmat jäsenet kokevat merkittäviä tuloksia tähän mennessä. Tällä viikolla on tärkeää jatkaa momentumin rakentamista.
Momentum ja Hermoston Kunto
Hermoston kunnon kanssa on helppo hidastaa, kun merkittäviä muutoksia on tapahtunut. Tämä on yleinen sudenkuoppa - jotta tulokset kestäisivät, niitä on myös vahvistettava. Hermosto suosii tuttuutta, ja tämä uusi tasapainon ja rauhan tunne tarvitsee enemmän aikaa ja toistoa tullakseen tutuksi.
Momentumin Ylläpitämisen Tärkeys
Jotta ohjelmasi tulokset kestäisivät täysin, niitä on ylläpidettävä ja vahvistettava. Neuroplastisuus tarkoittaa, että hermostomme reagoi ja mukautuu jatkuvasti antamaamme syötteeseen. Kun tulokset ja muutokset ilmenevät, seuraava askel on lukita ne paikoilleen johdonmukaisuudella - ja tähän ohjelman loppuosa keskittyy. Tällä viikolla priorisoi johdonmukaisuus NOURISH-tapojesi kanssa (ruokavalion laatu, unen laatu, veden saanti ja yleinen rauha), ja ole tarkkana kokemusten suhteen, jotka voivat vaikuttaa hermostoosi.
Data: Nourish-tavat
NEUROFIT-jäsenet, jotka priorisoivat kunnollisen unen, raportoivat 34% tasapainoisempia check-in-tuloksia ja 11% korkeampaa HRV:tä. Ne, jotka priorisoivat kunnollisen ruokavalion, näkevät 30% tasapainoisempia check-in-tuloksia ja 10% korkeampaa HRV:tä. Ja ne, jotka priorisoivat kunnollisen veden saannin, raportoivat 17% tasapainoisempia check-in-tuloksia.
