NEUROFIT VIIKKO 5: TASAPAINO

Viikko 5 keskittyy maadoittumaan ohjelman tuomaan uuteen tasapainoon.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
HERMOJÄRJESTELMÄN TASAPAINO & HOMEOSTAASI
Kuten keskustelimme viikolla 3 - hermosto priorisoi tuttuutta. Tämä tarkoittaa seuraavaa: ankkuroituminen ohjelman tuomaan uuteen tasapainon tunteeseen varmistaa, että se säilyy pitkällä aikavälillä. Tässä vaiheessa jatka minkä tahansa epätasapainon tunteen ratkaisemista TASAPAINO-harjoittelun avulla ja ylläpidä johdonmukaisuutta, kunnes hermosto tuntee olonsa tutuksi Leikki, Ventraalinen Vagaalinen ja Hiljaisuus -tiloissa. Kertaamme jokaisen alla.
LEIKKI
Kuten olemme keskustelleet, tuttuus tässä tilassa vahvistuu parhaiten liikunnan ja sosiaalisen leikin kautta muiden kanssa.
VENTRAALINEN VAGAALINEN
Tämä tila vahvistuu parhaiten turvallisen sosialisoinnin ja itsehoitorutiinien kautta - varaa aikaa molemmille tällä viikolla jatkaaksesi ankkuroitumista siihen.
HILJAISUUS
Tämä vahvistuu parhaiten fyysisillä harjoituksilla, kuten meditaatiolla, päiväkirjan kirjoittamisella, Tai Chilla ja joogalla. Jatka harjoitusta, johon olet havainnut kehosi reagoivan parhaiten.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI