NEUROFIT VIIKKO 5: TASAPAINO

Viikko 5 keskittyy juurtumaan tähän ohjelmaan liittyvästä uudesta tasapainosta.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Hermoston Tasapaino & Homeostaasi

• Leikki

• Ventraalinen Vagaali

• Hiljaisuus

Hermoston Tasapaino & Homeostaasi

Kuten keskustelimme Viikolla 3 - hermosto priorisoi tuttuutta. Tämä tarkoittaa seuraavaa: ankkuroituminen tähän ohjelmaan liittyvään uuteen tasapainon tunteeseen varmistaa, että se kestää pitkällä aikavälillä. Tässä vaiheessa jatka epätasapainon tunteiden ratkaisemista BALANCE-harjoittelun avulla ja säilytä johdonmukaisuus, kunnes hermosto tuntee olonsa tutuksi Leikki-, Ventraalinen Vagaali- ja Hiljaisuus-tiloissa. Käymme jokaisen läpi alla.

Leikki

Kuten olemme keskustelleet, tämän tilan tuttuutta vahvistetaan parhaiten liikunnan ja sosiaalisen leikin avulla.

Ventraalinen Vagaali

Tämä tila vahvistuu parhaiten turvallisen sosiaalisen kanssakäymisen ja itsehoitorutiinien kautta - varaa aikaa molemmille tällä viikolla jatkaaksesi ankkuroitumista siihen.

Hiljaisuus

Tämä tila vahvistuu parhaiten fyysisten harjoitusten, kuten meditaation, päiväkirjan kirjoittamisen, Tai Chin ja joogan kautta. Jatka harjoitusta, johon kehosi on reagoinut parhaiten.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston kunto on hermoston kyky sopeutua ja reagoida tehokkaasti stressitekijöihin. Henkilöllä, joka harjoittaa säännöllisesti rentoutumistekniikoita, voi olla hyvä hermoston kunto.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Kehollisuus on kehon tuntemusten ja kokemusten tiedostamista ja integrointia. Tanssija, joka liikkuu sulavasti ja kauniisti, on usein syvästi virittynyt kehonsa tuntemuksiin.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Erottelukyky on kyky arvioida hyvin ja tehdä harkittuja päätöksiä. Esimies, joka osaa tehokkaasti priorisoida tehtäviä, osoittaa hyvää erottelukykyä.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS