Viikko 5 keskittyy maadoittumaan ohjelman tuomaan uuteen tasapainoon.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
SEP 12, 2023
HERMOJÄRJESTELMÄN TASAPAINO & HOMEOSTAASI
Kuten keskustelimme viikolla 3 - hermosto priorisoi tuttuutta. Tämä tarkoittaa seuraavaa: ankkuroituminen ohjelman tuomaan uuteen tasapainon tunteeseen varmistaa, että se säilyy pitkällä aikavälillä. Tässä vaiheessa jatka minkä tahansa epätasapainon tunteen ratkaisemista TASAPAINO-harjoittelun avulla ja ylläpidä johdonmukaisuutta, kunnes hermosto tuntee olonsa tutuksi Leikki, Ventraalinen Vagaalinen ja Hiljaisuus -tiloissa. Kertaamme jokaisen alla.
LEIKKI
Kuten olemme keskustelleet, tuttuus tässä tilassa vahvistuu parhaiten liikunnan ja sosiaalisen leikin kautta muiden kanssa.
VENTRAALINEN VAGAALINEN
Tämä tila vahvistuu parhaiten turvallisen sosialisoinnin ja itsehoitorutiinien kautta - varaa aikaa molemmille tällä viikolla jatkaaksesi ankkuroitumista siihen.
HILJAISUUS
Tämä vahvistuu parhaiten fyysisillä harjoituksilla, kuten meditaatiolla, päiväkirjan kirjoittamisella, Tai Chilla ja joogalla. Jatka harjoitusta, johon olet havainnut kehosi reagoivan parhaiten.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Hermoverkoston kunto on yksilön hermoston joustavuuden ja sitkeyden aste. Nimi viittaa siihen, että hermostoa voidaan kouluttaa ja vahvistaa, aivan kuten fyysistä kuntoa.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Kehollistumistottumukset ovat fyysisen kehon ohjaamia tapoja, jotka tukevat hermoston tasapainoa. Näihin kuuluvat Liikunta, Leikki, Hiljaisuus ja Nukkumaanmenorutiini.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Eroottelukyky on harjoitus, jossa vältetään kaikkea, mikä lisää tarpeetonta rasitusta hermostolle varmistaakseen oikean tasapainon. NEUROFITin kanssa tämä sisältää verkkostressin, alkoholin ja aineiden välttämisen, syömisen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sosiaalisen väsymyksen välttämisen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.