NEUROFIT VIIKKO 5: TASAPAINO

Viikko 5 keskittyy maadoittumiseen tähän ohjelmaan perustuvaan uuteen tasapainoon.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUUTIN LUKU
FEB 23, 2025

Hermoston tasapaino & homeostaasi

Kuten käsittelimme viikolla 3, hermosto asettaa tuttuuden etusijalle. Tämä tarkoittaa, että kun ankkuroidut tästä ohjelmasta saamaasi uuteen tasapainon tunteeseen, se pysyy pitkäkestoisena. Tässä vaiheessa jatka mahdollisten epätasapainon tunteiden käsittelyä BALANCE-harjoituksilla ja säilytä johdonmukaisuus, kunnes hermosto tuntee olonsa tutuksi Play-, Ventral Vagal- ja Stillness-tiloissa. Käymme jokaisen niistä lyhyesti läpi alla.

Play

Kuten olemme keskustelleet, tämän tilan tuttuus vahvistuu parhaiten liikunnan ja sosiaalisen leikin kautta muiden kanssa.

Ventral Vagal

Tätä tilaa vahvistetaan parhaiten turvallisella sosiaalisella kanssakäymisellä ja itsestä huolehtimisen rutiineilla – varaa aikaa molemmille tällä viikolla jatkaaksesi sen vahvistamista.

Stillness

Tätä tilaa on parasta vahvistaa fyysisillä harjoituksilla, kuten meditaatiolla, päiväkirjan pitämisellä, Tai Chillä ja joogalla. Jatka sitä harjoitusta, johon kehosi on reagoinut parhaiten.

Lisää NEUROFITista
Tasapainota hermostosi kolmessa minuutissa tai nopeammin -Prevention Magazine
NEUROFIT-sovellus on SHAPE Magazinen mullistava palautumisinnovaatio.
NEUROFIT lievensi stressiäni tavalla, johon meditaatio ei ole koskaan pystynyt. -Well and Good
Löysin vihdoin keinon rauhoittaa ylikuormitettua hermostoani -Body and Soul
4,7 arvosana 4,7 arvosana 100 000+käyttäjää
Jaa tämä artikkeli:
Tietoa tekijästä
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew toimii NEUROFITin Co-CEO:na ja on valmistunut Caltechista. Hänellä on 10 vuoden kokemus teknologia- ja tuotekehitystyöstä NASAlla, Snapchatilla, Headspacella, Yalessa sekä hänen omista hyvinvointituotteistaan, joita miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät. Hänen työtään on esitelty BBC:llä, Wiredissä, Forbesissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Preventionissa, Men's Healthissä, Real Simplessa, Business Insiderissa, Medical News Todayssa ja muualla.
Koettuaan 20 vuoden ajan kroonista stressiä, burnoutia ja C-PTSD:tä, hän lanseerasi NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, dataohjatun ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.
Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää 2 000+ johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa 100 000+ käyttäjää 100+ maassa.
Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja tunne olosi parhaaksi NEUROFITin avulla.
Vähennä stressiä nopeasti ja voi parhaimmillasi:
Lataa sovellus
Tienaa jakamalla sovellusta:
Ryhdy hermostovalmentajaksi:
Valmentajasertifikaatti
Ratkaise työuupumus organisaatiossasi:
NEUROFIT Tiimeille
Tutkimuspohjaisia hermostoartikkeleita:
Hermoston sanasto IG-audit NEUROFITiin: Ratkaisu sosiaalisen median stressiin Palveluehdot Tietosuoja