10 SIGNES COURANTS DE DYSRÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX
Une liste des 10 façons les plus courantes de déterminer si votre système nerveux est dysrégulé.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 2 MINUTE
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OCT 4, 2023
Un système nerveux dysrégulé peut se manifester de différentes façons. Certaines personnes peuvent ressentir de l'anxiété, tandis que d'autres peuvent se sentir constamment sur le qui-vive ou même éprouver une inquiétude incessante. Il existe un certain nombre de signes qui peuvent indiquer qu'une personne a un système nerveux dysrégulé.
QU'EST-CE QU'UN SYSTÈME NERVEUX DYSRÉGULÉ?
Un système nerveux dysrégulé est un système qui est constamment en état de lutte ou de fuite ou de fermeture/gel. Cela signifie que votre corps est dans un état constant de stress ou de fermeture, ce qui peut entraîner une multitude de problèmes de santé.
Alors, comment savoir si vous avez un système nerveux dysrégulé? Voici quelques signes à surveiller:
VOUS ÊTES CONSTAMMENT SUR LE QUI-VIVE & VOUS NE POUVEZ JAMAIS VOUS DÉTENDRE
Si vous vous sentez toujours sur le qui-vive et avez du mal à vous détendre, c'est un signe que votre système nerveux est en surrégime. Vous pourriez vous trouver sursautant facilement. Vous pourriez aussi avoir l'impression d'être toujours à l'affût du danger, même lorsqu'il n'y en a pas (c'est-à-dire "Je ne suis pas en sécurité" ou "Le monde n'est pas un endroit sûr").
VOUS ÊTES ANXIEUX OU STRESSÉ
Si vous vous sentez constamment anxieux ou stressé, c'est un signe que votre système nerveux est déséquilibré. Le stress chronique peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, y compris l'anxiété, la dépression et même les maladies cardiaques.
VOUS ÊTES CONSTAMMENT FATIGUÉ ET AVEZ DU MAL À DORMIR
Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi ou si vous vous sentez fatigué après une nuit complète de sommeil, cela pourrait être dû à un système nerveux dysrégulé. Lorsque votre système nerveux est déséquilibré, cela peut causer de l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil.
VOUS AVEZ DES PROBLÈMES DIGESTIFS
Celui-ci est souvent négligé mais si vous êtes constamment aux prises avec des problèmes digestifs, c'est un signe que votre système nerveux est déséquilibré. Le stress peut entraîner des choses comme des brûlures d'estomac, des problèmes intestinaux, des ballonnements, des indigestions et de la diarrhée.
VOUS AVEZ DU MAL À CONTRÔLER VOS ÉMOTIONS
Si vous vous retrouvez à pleurer facilement ou à entrer dans une rage, c'est un signe que votre système nerveux est déséquilibré. Lorsque votre corps est dans un état constant de stress, il peut être difficile de contrôler vos émotions, y compris - la colère, le ressentiment, la tristesse, la peur, la culpabilité et la honte.
DOULEURS ET MAUX NON RÉSOLUS
La douleur chronique est un symptôme courant d'un système nerveux dysrégulé. Les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent ressentir une douleur constante ou des pulsations. La douleur peut être pire à certains moments de la journée, comme le matin ou le soir.
VOUS TOMBEZ MALADE SOUVENT & VOUS FAITES DES INFECTIONS FRÉQUENTES
Si vous tombez toujours malade, c'est un signe que votre corps est constamment sous stress. Lorsque votre système immunitaire est constamment sollicité, vous êtes plus susceptible de tomber malade. Les infections fréquentes, comme les rhumes et la grippe, peuvent être causées par un système nerveux dysrégulé et un système immunitaire affaibli.
VOUS AVEZ DU MAL À VOUS CONCENTRER SUR LES TÂCHES
Si vous trouvez difficile de vous concentrer, cela pourrait être un signe d'un système nerveux dysrégulé. Lorsque votre système nerveux est déséquilibré, cela peut entraîner des problèmes d'attention, de concentration et de fonction cognitive.
VOUS ÊTES TOUJOURS IRRITABLE
Si vous vous sentez toujours irritable ou sur le qui-vive, c'est un signe que votre système nerveux est déséquilibré. Cela peut souvent être associé à des conditions comme l'anxiété et la dépression.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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La dysrégulation se produit lorsque le système nerveux cesse de fonctionner correctement et perçoit les événements comme stressants ou accablants en raison d'une charge allostatique élevée (niveau de stress de base). Cela se produit lorsque sa base s'éloigne considérablement de l'état vagal ventral par défaut, souvent en raison du stress chronique, du traumatisme, du mauvais sommeil et d'une mauvaise alimentation. Cela entraîne une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur chronique et même la maladie auto-immune.
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Le système nerveux est composé du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs. Le système nerveux contrôle de nombreuses activités involontaires du corps, y compris le mouvement, la respiration, le rythme cardiaque, la pression artérielle, la réponse au stress et la digestion.
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Le stress chronique est lorsque une personne éprouve une tension persistante et à long terme sur le système nerveux, un environnement qui conduit souvent à des problèmes de santé physique et mentale.
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