STRESS CHRONIQUE, DYSRÉGULATION ET ÉPUISEMENT

Lorsque nous ressentons du stress, notre système nerveux réagit en passant à une vitesse supérieure. Le système nerveux sympathique est activé, ce qui entraîne la libération d'hormones de stress comme le cortisol. Ces hormones préparent notre corps à la réponse de « lutte ou fuite » en augmentant notre rythme cardiaque et notre pression artérielle, et en redirigeant le flux sanguin de notre système digestif vers nos muscles.

À court terme, cette réponse est bénéfique car elle peut nous aider à faire face à une situation stressante. Cependant, si nous sommes constamment sous stress, notre corps apprend à rester dans cet état d'alerte élevée, ce qui conduit à la dysrégulation du système nerveux.

La dysrégulation du système nerveux est une condition dans laquelle la réponse au stress du corps est constamment activée, même en l'absence de situation stressante. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé physique et mentale, tels que l'anxiété, la dépression, l'insomnie et les maladies cardiovasculaires.

Il existe un lien étroit entre le stress et la dysrégulation du système nerveux. Le stress chronique peut entraîner une hyperactivité du système nerveux sympathique, ce qui peut à son tour provoquer une dysrégulation du corps. Cela peut même se manifester par un épuisement : une condition dans laquelle le corps est incapable de faire face au stress et devient épuisé tant mentalement que physiquement.

Il existe de nombreuses façons de rééquilibrer le système nerveux et de restaurer un état de repos plus paisible au fil du temps, notamment l'exercice, la méditation, le yoga ou toute autre activité qui vous aide à vous sentir calme et détendu. En gérant vos niveaux de stress et en identifiant les domaines de la vie et les habitudes qui contribuent le plus à votre stress, vous pouvez réduire et prévenir la dysrégulation du système nerveux et les problèmes de santé qui peuvent en découler.