TYPES D’ÉNERGIE DU SYSTÈME NERVEUX
Une fois que vous connaissez votre type d’énergie, vous saurez quelles pratiques et habitudes soutiennent le mieux votre système nerveux.
Qu’est-ce que les types d’énergie du système nerveux ?
Le système nerveux de chacun est unique, et sur NEUROFIT, cela se manifeste de façon visible lors des check-ins. L’énergie du système nerveux fait référence à l’endroit où vous vous situez le plus souvent sur l’anneau NEUROFIT — Énergie Élevée, Ancrée ou Équilibrée.
Énergie Ancrée
Les membres ancrés passent plus souvent par les états de Stillness et de Dorsal Vagal lors de leurs check-ins.
Pour équilibrer cela, il est important de consacrer du temps chaque jour à des jeux sociaux et à de l’exercice. Ces pratiques amélioreront également la créativité et la concentration.
Ces pratiques peuvent sembler inconfortables au début, alors respectez le moment où votre système nerveux se sent fatigué et a besoin d’une pause.
Énergie Élevée
Les membres à haute énergie ont tendance à signaler plus d’énergie de type Play et Sympathique lors de leurs check-ins.
Pour les membres à haute énergie, il est essentiel de maintenir une pratique quotidienne de quiétude. La quiétude enseigne au système nerveux comment se mettre au repos, ce qui améliore la qualité du sommeil ainsi que la récupération globale.
Si vous ressentez la moindre résistance à la quiétude, nous vous recommandons de dépenser votre énergie excédentaire en faisant de l’exercice ou du mouvement avant de vous y mettre, et de commencer par des pratiques plus courtes en augmentant progressivement leur durée au fil du temps.
Énergie Équilibrée
Les membres équilibrés rapportent un équilibre général entre des états d’énergie élevée et faible. Dans ce cas, une simple pratique quotidienne d’intégration corporelle est utile pour approfondir la connexion corps-esprit et renforcer la résilience.
Découvrez votre type d’énergie
Après votre deuxième enregistrement, votre type d’énergie du système nerveux sera débloqué (consultez la section Points clés dans Insights).
Demain, nous explorerons comment 3 minutes d’entraînement BALANCE chaque matin peuvent améliorer le reste de votre journée.
Vos prochaines étapes pour aujourd’hui? Complétez la pratique recommandée pour votre type d’énergie, et observez comment le reste de votre journée se déroule.
