ENTRAÎNEMENT BALANCE : CRÉER UNE FORME PHYSIQUE DU SYSTÈME NERVEUX

L'entraînement quotidien BALANCE réduit le stress, favorise le bien-être et améliore le déroulement de votre journée.

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Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTES DE LECTURE

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JUL 26, 2024

• Bouger le corps, équilibrer l'esprit

Bouger le corps, équilibrer l'esprit

L'entraînement BALANCE résout le stress et équilibre l'esprit en engageant nos sens à travers le système nerveux afférent.

Réaliser un exercice BALANCE de 3 minutes chaque matin peut aider à améliorer l'humeur et l'équilibre émotionnel, réduire le stress, améliorer la capacité à se détendre et à s'endormir (voir les exercices de Calme) et améliorer la concentration et la créativité (voir les exercices de Jeu).

Au début, les sessions BALANCE peuvent nécessiter plus d'efforts et de temps pendant que votre système nerveux s'ajuste et crée de nouvelles voies neuronales. Mais en moyenne, 96 % des sessions soulagent la négativité en moins de 5 minutes. Cela démontre le pouvoir de l'activation du système nerveux afférent pour changer notre humeur et notre état général.

Vos prochaines étapes ? Complétez une session d'entraînement BALANCE et observez comment le reste de votre journée se déroule en conséquence.

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À Propos de l'Auteur

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew est co-PDG chez NEUROFIT et diplômé de Caltech avec 10 ans d'expérience en technologie et produits touchant des millions de vies chez NASA, Snapchat, Headspace, le Centre pour l'Intelligence Émotionnelle de Yale, et ses propres startups de bien-être.

Après avoir fait face à deux décennies de stress chronique, d'épuisement professionnel et de TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour fournir une solution efficace, basée sur les données et accessible à ces défis.

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