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Avez-vous remarqué que vous tombez malade plus souvent que d'habitude? La cause pourrait être un système nerveux dysrégulé. Notre système nerveux est responsable de la régulation de toutes les fonctions majeures du corps, y compris le système immunitaire. Donc, lorsque notre système nerveux est déséquilibré, cela peut entraîner des maladies fréquentes et une multitude d'autres problèmes.
La dysrégulation du système nerveux se produit lorsque la réponse au stress du corps est constamment activée, même en l'absence d'une menace réelle. Ce stress prolongé peut s'accumuler dans le corps et finir par entraîner une suppression du système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections et aux maladies.
Le stress chronique s'accumule dans le système nerveux, entraînant des défis de santé mentale et physique.
Fatigue chronique
Anxiété fréquente et dépression
Infections fréquentes
Stress chronique
Trauma non résolu
Mauvaise qualité de sommeil
Régime inflammatoire
Manque d'exercice
Lorsque le corps est stressé, il libère du cortisol et de l'adrénaline. Bien que ces hormones soient utiles dans des situations de stress aigu, le stress chronique peut épuiser les ressources du corps et affaiblir le système immunitaire. Cela vous rend plus susceptible de tomber souvent malade.
Selon la Cleveland Clinic, le stress chronique peut entraîner une large gamme de problèmes de santé, y compris un affaiblissement du système immunitaire.
De plus, Harvard Health note que le stress prolongé peut entraîner une inflammation et une diminution de la capacité du corps à combattre les infections.
Commencez votre journée en vérifiant votre système nerveux. Réfléchissez à votre état actuel et identifiez où vous vous situez sur l'anneau NEUROFIT dans des domaines clés de la vie comme les relations, les finances et la santé.
La fonctionnalité de bilan de l'application NEUROFIT vous permet de renforcer votre connexion corps-esprit, de mesurer votre progression et d'obtenir des insights de coaching personnalisés.
Comprendre où vous vous situez sur l'anneau peut vous aider à commencer à résoudre la dysrégulation du système nerveux.
Engagez-vous dans des exercices qui aident à déplacer votre système nerveux d'un état négatif à un état plus positif. En voici quelques-uns :
Tapotement du Corps : Utilisez vos poings fermés pour tapoter doucement différentes parties de votre corps. Cela stimule le système nerveux et favorise la relaxation.
Cannon : Inspirez, serrez vos bras comme si vous fermiez une porte lourde, puis expirez puissamment et répétez.
Une routine de coucher cohérente est essentielle. Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit. Évitez les écrans et les repas lourds avant de vous coucher pour assurer une nuit reposante.
La Mayo Clinic souligne l'importance d'une bonne hygiène de sommeil pour maintenir un système immunitaire fort.
Même un entraînement de 10 minutes peut faire une différence. L'exercice libère des endorphines et de la sérotonine, qui sont des stimulants naturels de l'humeur et des réducteurs de stress.
La bibliothèque d'exercices intelligents de l'application NEUROFIT vous propose des exercices qui soulagent le stress en trois minutes.
Les données de notre application NEUROFIT montrent que les membres qui priorisent l'exercice régulier rapportent une VRC 22% plus élevée et des bilans 11% plus équilibrés.
Évitez les aliments inflammatoires et privilégiez un régime riche en acides gras oméga-3, vitamines et probiotiques. Ces nutriments soutiennent la fonction cérébrale et la santé intestinale, qui sont essentielles pour un système nerveux équilibré.
Selon WebMD, un régime équilibré peut améliorer de manière notable votre santé immunitaire.
Le programme guidé pour le système nerveux de l'application NEUROFIT est conçu pour réduire le stress et résoudre l'épuisement professionnel en quelques semaines.
La plupart des gens remarquent des améliorations en une semaine. En moyenne, les membres actifs de NEUROFIT rapportent 54 % de stress en moins après seulement une semaine.
Oui, en réduisant le stress global et en améliorant l'équilibre du système nerveux, beaucoup de gens trouvent un soulagement des conditions chroniques comme l'anxiété, la dépression et la fatigue chronique.
NEUROFIT se concentre sur une approche ascendante, apprenant au corps à influencer le cerveau. Nous utilisons également une technologie basée sur les données qui vous aide à vous concentrer sur les habitudes et les pratiques les plus importantes pour votre système nerveux.
En comprenant et en régulant votre système nerveux, vous pouvez améliorer votre système immunitaire et votre bien-être général. Ne laissez pas les maladies fréquentes contrôler votre vie - prenez les choses en main dès aujourd'hui avec les bons outils et habitudes.
