MESURER L'ÉQUILIBRE DU SYSTÈME NERVEUX AVEC LA VRC

La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) est une mesure des variations battement par battement de la fréquence cardiaque. C'est un indicateur bien établi et cliniquement validé de l'équilibre du système nerveux autonome (SNA), avec des augmentations de la VRC indiquant un SNA plus équilibré.

De nombreux facteurs peuvent influencer la VRC, y compris l'activité physique, le stress, les émotions et même l'heure de la journée. En général, des augmentations de la VRC sont considérées comme positives et sont associées à une meilleure santé.

Il existe plusieurs façons de mesurer la VRC. Jusqu'à présent, l'une des méthodes les plus courantes était l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque, mais avec l'application NEUROFIT, la VRC peut être mesurée via la plupart des caméras de téléphones mobiles modernes en seulement une minute.

Pour maximiser la cohérence des données, il est préférable de prendre les mesures à la même heure chaque jour et dans les mêmes conditions (par exemple, après le réveil et avant le petit-déjeuner).

La VRC est un outil utile pour vous aider à comprendre comment votre corps réagit à différents stress. En suivant votre VRC avec NEUROFIT au fil du temps, vous pouvez obtenir une meilleure image de la façon dont votre corps fait face au stress et comment différents aspects et habitudes de vie impactent le système nerveux, et comprendre quels ajustements favoriseront un système nerveux régulé.