Un sommeil de qualité aide le corps à récupérer et maintient notre système nerveux à son meilleur niveau.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
•
OCT 4, 2023
SOMMEIL : REPOS & RÉCUPÉRATION
Le sommeil est le moment où nos corps sont le mieux à même de se réparer et de se régénérer. C'est particulièrement vrai pour le système nerveux, qui travaille constamment pour nous garder en sécurité et en bonne santé.
Pendant le sommeil, le système nerveux est capable de se débarrasser des toxines qui peuvent s'accumuler avec le temps. Ce processus est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans le système nerveux.
SOMMEIL & LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
De plus, le sommeil est également important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Lorsque nous sommes bien reposés, nos corps sont mieux à même de combattre les infections et les maladies, et notre système nerveux reste plus équilibré en conséquence -- car la maladie déclenche souvent une activité sympathique accrue.
SOMMEIL & GESTION DU STRESS
Enfin, avoir suffisamment de sommeil est essentiel pour gérer les niveaux de stress. Lorsque nous sommes fatigués, nos corps produisent plus de cortisol, l'hormone du stress. Cela peut conduire à un cycle auto-perpétué de stress accru et de mauvais sommeil, qui exagère ensuite le déséquilibre du système nerveux.
En obtenant un repos adéquat, nous sommes en mesure de maintenir notre système nerveux à son meilleur niveau. Cela nous aide à rester en bonne santé et équilibrés, tant physiquement que mentalement.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui accordent la priorité à un sommeil de haute qualité signalent 34% de bilans plus équilibrés et une HRV supérieure de 11%.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS et Android.
Le discernement est la pratique qui consiste à éviter ce qui ajoute une tension inutile au système nerveux pour assurer un équilibre approprié. Avec NEUROFIT, cela inclut éviter le stress en ligne, l'alcool et les substances, manger dans les 3 heures précédant le coucher, et la fatigue sociale.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
Les habitudes de Nourrissage sont les pratiques quotidiennes qui soutiennent une bonne récupération du système nerveux. Celles-ci incluent la Consommation d'Eau, la Qualité du Sommeil, la Qualité de l'Alimentation, et la Paix Globale.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.