SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION DU SYSTÈME NERVEUX

Le sommeil est le moment où notre corps est le mieux capable de se réparer et de se régénérer. Cela est particulièrement vrai pour le système nerveux, qui travaille constamment pour nous garder en sécurité et en bonne santé.

Pendant le sommeil, le système nerveux peut se débarrasser des toxines qui peuvent s'accumuler avec le temps. Ce processus est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans le système nerveux.

De plus, le sommeil est également important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Lorsque nous sommes bien reposés, notre corps est mieux à même de combattre les infections et les maladies, et notre système nerveux reste plus équilibré en conséquence -- car la maladie déclenche souvent une activité sympathique accrue.

Enfin, obtenir suffisamment de sommeil est crucial pour gérer les niveaux de stress. Lorsque nous sommes fatigués, notre corps produit plus de cortisol, l'hormone du stress. Cela peut entraîner un cycle auto-entretenu de stress accru et de mauvais sommeil, ce qui exagère ensuite le déséquilibre du système nerveux.

En obtenant un repos adéquat, nous sommes capables de maintenir notre système nerveux à son meilleur fonctionnement. Cela nous aide à rester en bonne santé et équilibrés, tant physiquement que mentalement.

En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent un sommeil de haute qualité rapportent 34% de bilans plus équilibrés et une HRV supérieure de 11%.