Selon la façon dont nous l'utilisons, les médias sociaux ont des effets très variés sur le système nerveux.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
•
OCT 4, 2023
CONSOMMATION DES MÉDIAS SOCIAUX
Selon la façon dont nous l'utilisons, les médias sociaux ont différents effets sur le système nerveux. Notre système nerveux a du mal à faire la différence entre l'interaction sociale hors ligne et en ligne.
Lorsque nous utilisons notre téléphone ou notre ordinateur, nous invitons le monde extérieur dans notre maison ou notre espace de travail, et cela peut affecter notre système nerveux pour deux raisons principales :
La première est la contagion émotionnelle : l'absorption automatique par le système nerveux de l'état actuel des autres personnes.
Et la seconde est la neuroception : le processus autonome qui nous maintient en sécurité en reconnaissant immédiatement le danger.
CONSCIENCE LORS DE L'UTILISATION DES MÉDIAS SOCIAUX
Nous voulons prendre conscience de la façon dont nous nous sentons lorsque nous interagissons en ligne et être attentifs aux sentiments d'anxiété, de peur, de fermeture, de colère, d'inquiétude et de doute.
Si vous ressentez l'une de ces émotions, essayez de passer un peu de temps à consommer moins de médias sociaux ou de nouvelles négatives et voyez comment votre système nerveux réagit. Il existe de nombreuses applications qui peuvent limiter le temps d'écran, et vous pouvez également supprimer temporairement les applications de votre téléphone pour créer l'espace nécessaire. Il est également recommandé de laisser votre téléphone à l'extérieur de la chambre la nuit afin qu'il ne perturbe pas un sommeil approprié.
En prenant davantage conscience de notre consommation de médias sociaux, nous pouvons gérer l'un des plus grands facteurs de stress du système nerveux dans le monde trépidant d'aujourd'hui, et faire un pas immédiat et notable vers un plus grand équilibre et une paix intérieure.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS et Android.
La contagion émotionnelle est l'absorption automatique par le système nerveux des émotions d'autres personnes. Dans ces cas, les émotions ne sont pas les nôtres, mais si elles ne sont pas contrôlées, cela peut toujours entraîner une dysrégulation.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
Les habitudes de Nourrissage sont les pratiques quotidiennes qui soutiennent une bonne récupération du système nerveux. Celles-ci incluent la Consommation d'Eau, la Qualité du Sommeil, la Qualité de l'Alimentation, et la Paix Globale.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
Le discernement est la pratique qui consiste à éviter ce qui ajoute une tension inutile au système nerveux pour assurer un équilibre approprié. Avec NEUROFIT, cela inclut éviter le stress en ligne, l'alcool et les substances, manger dans les 3 heures précédant le coucher, et la fatigue sociale.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.