NEUROFIT SEMAINE 1 : FONDATION

La semaine 1 se concentre sur la mesure et l'engagement du système nerveux afférent à travers des pratiques d'incarnation.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 2 MINUTE
OCT 4, 2023
INCORPORATION & NERFS AFFÉRENTS
La semaine 1 se concentre sur des pratiques d'incarnation qui engagent le système nerveux afférent - les 80% du système nerveux qui transportent les signaux du corps vers le cerveau. C'est la même raison pour laquelle nos séances d'ÉQUILIBRE sont si efficaces - la séance moyenne de 5 minutes (2 exercices) résout la dysrégulation signalée dans plus de 96% des séances d'entraînement.
EXERCICE, JEU SOCIAL, & TRANQUILLITÉ
L'exercice est excellent pour engager, décharger et rééquilibrer le système nerveux sympathique - construisant une résistance au stress, à l'anxiété, et à la réaction de lutte ou de fuite dans le processus. Les membres de NEUROFIT qui priorisent l'exercice signalent une HRV 22% plus élevée et 11% de bilans plus équilibrés.
Le jeu social engage et rééquilibre le système nerveux social - responsable du sentiment d'équilibre, de paix, et de sécurité que nous ressentons autour des autres. Nous sommes fondamentalement des êtres sociaux, et une partie du système nerveux ne peut être équilibrée qu'à travers l'interaction avec les autres. Les membres qui priorisent le jeu signalent 26% de bilans plus équilibrés.
La tranquillité engage le système nerveux entérique - le réseau de neurones dans nos organes inférieurs et le système digestif. Le système nerveux entérique est responsable de la régulation de la production de sérotonine - un neurotransmetteur majeur de stabilisation de l'humeur. En conséquence, la tranquillité construit une résistance aux sentiments de dissociation, de débordement et d'arrêt qui s'accumulent souvent à la suite de la déconnexion du corps. Les membres qui priorisent la tranquillité signalent 27% de bilans plus équilibrés et une HRV 5% plus élevée.
MESURE DES RÉSULTATS : BILANS & HRV
NEUROFIT mesure les résultats de 2 façons - des auto-évaluations subjectives et des mesures biométriques de HRV. Nous avons constaté que ces deux types de données sont beaucoup plus précis et utiles lorsqu'ils sont combinés. Cette approche aide à identifier quelles habitudes et quels aspects de la vie sont les plus influents et nourrissants pour votre système nerveux.
Ces auto-évaluations servent également d'exercice en Interoception - la pratique de porter une conscience des réponses du système nerveux à différents apports et aspects de la vie. En développant une plus grande Interoception pendant la semaine 1, l'équilibre du système nerveux est également renforcé.
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