NEUROFIT SEMAINE 4 : ÉLAN
La plupart des membres constatent des résultats significatifs à ce stade. Cette semaine, il est important de continuer à bâtir sur cet élan.
Élan & Forme du Système Nerveux
Avec la forme du système nerveux, il est facile de ralentir une fois que des changements significatifs ont eu lieu. C'est un piège courant - pour que les résultats durent, ils doivent également être renforcés. Le système nerveux privilégie la familiarité, et ce nouveau sentiment d'équilibre et de paix a besoin de plus de temps et de répétition pour devenir familier.
L'Importance de Maintenir l'Élan
Pour que les résultats de votre programme durent pleinement, ils doivent être maintenus et renforcés. La neuroplasticité signifie que notre système nerveux répond et s'adapte constamment aux stimuli que nous lui fournissons. Une fois que les résultats et les changements apparaissent, l'étape suivante consiste à les ancrer avec constance - et c'est sur cela que se concentre le reste du programme. Cette semaine, priorisez la constance avec vos habitudes NOURISH (qualité de l'alimentation, qualité du sommeil, consommation d'eau et paix générale), et restez vigilant face aux expériences qui peuvent affecter votre système nerveux.
Les Données : Habitudes Nourish
Les membres de NEUROFIT qui priorisent un sommeil adéquat rapportent 34% de bilans plus équilibrés et 11% de HRV plus élevé. Ceux qui priorisent une alimentation adéquate voient 30% de bilans plus équilibrés et 10% de HRV plus élevé. Et ceux qui priorisent une consommation d'eau adéquate rapportent 17% de bilans plus équilibrés.
