Comme nous l'avons discuté lors de la semaine 3 - le système nerveux privilégie la familiarité. Cela signifie ceci : s'ancrer dans votre nouveau sentiment d'équilibre issu de ce programme garantit qu'il durera à long terme. À ce stade, continuez à résoudre tout sentiment de dérégulation grâce à l'entraînement ÉQUILIBRE, et maintenez la constance jusqu'à ce que le système nerveux se familiarise avec les états de Jeu, Vagal Ventral et de Calme. Nous récapitulerons chacun ci-dessous.
Cet état est mieux renforcé par des pratiques physiques comme la méditation, le journal intime, le Tai Chi et le yoga. Continuez la pratique à laquelle votre corps a été le plus réceptif.