NEUROFIT SEMAINE 5 : ÉQUILIBRE

La semaine 5 se concentre sur l'ancrage dans l'équilibre nouvellement trouvé résultant de ce programme.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
ÉQUILIBRE DU SYSTÈME NERVEUX ET HOMÉOSTASIE
Comme nous l'avons discuté lors de la semaine 3 - le système nerveux privilégie la familiarité. Ce que cela signifie est ceci : pour ancrer votre nouveau sentiment d'équilibre issu de ce programme, assurez-vous qu'il durera à long terme. À ce stade, continuez à résoudre tout sentiment de dysrégulation par l'entraînement à l'ÉQUILIBRE, et maintenez la constance jusqu'à ce que le système nerveux se familiarise avec les états de Jeu, Vagal Ventral et Tranquillité. Nous récapitulerons chacun ci-dessous.
JEU
Comme nous l'avons discuté, la familiarité avec cet état est mieux renforcée par l'exercice et le jeu social avec les autres.
VAGAL VENTRAL
Cet état est mieux renforcé par la socialisation sécuritaire et les routines d'auto-soins - prenez du temps pour les deux cette semaine pour continuer à vous ancrer dedans.
TRANQUILLITÉ
Ceci est mieux renforcé par des pratiques physiques comme la méditation, l'écriture de journal, le Tai Chi et le yoga. Continuez la pratique à laquelle vous avez trouvé que votre corps répond le mieux.
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