BROUILLARD CÉRÉBRAL, CONCENTRATION, & DYSRÉGULATION

Si nous sommes constamment sous stress, notre système nerveux sympathique (responsable de notre réponse de combat ou de fuite) reste activé, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes, y compris le brouillard cérébral et des difficultés de concentration. Lorsque le système nerveux sympathique est activé, il libère une hormone appelée cortisol.

Le cortisol a plusieurs effets sur le corps, dont l'un est d'augmenter le flux sanguin vers les membres du corps pour préparer au mouvement. Cela diminue également le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut entraîner un brouillard cérébral car le cerveau ne reçoit pas l'oxygène et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

De même, si la réponse d'arrêt/gèle (déclenchée par le système nerveux entérique) est chroniquement activée, cela peut entraîner des sensations de brouillard cérébral et de dissociation. Dans cet état, le système nerveux envoie des signaux au corps pour s'arrêter en réponse à un stress perçu comme accablant, ce qui rend également la concentration beaucoup plus difficile.

Le cortisol interfère également avec la production de neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques aidant le cerveau à communiquer. Cela peut entraîner des difficultés de concentration car le cerveau n'est pas capable d'envoyer et de recevoir des messages aussi efficacement.

Heureusement, il existe un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour aider à réguler notre système nerveux et réduire le stress. L'exercice est un excellent moyen de réduire le stress car il aide à libérer des endorphines, qui sont des hormones ayant un effet calmant sur le corps. Les pratiques de calme aident également à réduire le stress et à promouvoir la relaxation.

En prenant des mesures pour réduire le stress et promouvoir la relaxation et une récupération adéquate, nous pouvons soutenir la régulation de notre système nerveux et réduire les symptômes de brouillard cérébral et de difficultés de concentration.