L'élan est un concept compétitif bien connu - et il a une base dans le système nerveux.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
ÉLAN & LE SYSTÈME NERVEUX
L'élan est un concept compétitif bien connu - et il s'avère avoir une base dans le système nerveux. Dans cet article, nous discuterons de l'élan dans le contexte des compétitions sportives.
L'ÉLAN VIENT DE L'ÉTAT DE JEU
La performance maximale vient de l'état de jeu. L'état de jeu est un état d'esprit dans lequel l'individu est complètement concentré, dans la zone, et capable d'exploiter son plein potentiel. Lorsque les équipes ont de l'élan dans une compétition sportive, elles sont collectivement connectées à l'état de jeu, et se construisent à partir de l'énergie des autres, et sont complètement immergées dans l'activité, sans penser à autre chose.
PERDRE DE L'ÉLAN & DORSAL VAGAL
D'autre part, lorsque l'élan est contre une équipe lors d'une compétition, leurs systèmes nerveux dérivent légèrement vers l'état d'arrêt Dorsal Vagal. En Dorsal Vagal, un individu n'est pas dans le moment et n'est pas capable d'exploiter son plein potentiel. Pour les équipes, l'état d'arrêt Dorsal Vagal est caractérisé par un sentiment collectif d'apathie, de fatigue, ou de dissociation de l'activité.
ENTRAÎNER LE SYSTÈME NERVEUX À RÉAGIR AUX VARIATIONS DE L'ÉLAN
En entraînant le système nerveux à se familiariser avec les états de jeu et de tranquillité, les équipes peuvent à la fois résister à l'état d'arrêt Dorsal Vagal et augmenter l'accès à l'état de performance maximale de jeu - les rendant plus résilientes, ainsi que mieux capables de cultiver l'élan.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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La Fitness du Système Nerveux est le degré de flexibilité et de résilience du système nerveux d'une personne. Le nom implique que le système nerveux peut être entraîné et renforcé, tout comme la condition physique.
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Dans l'état de jeu, les réponses du système sympathique et du nerf vague ventral sont en équilibre. Nous sommes alertes et concentrés, mais nous sommes également détendus et en contrôle. Cet état est bénéfique pour le bien-être général car il nous permet de faire appel à notre créativité, de résoudre les problèmes plus efficacement et de créer des liens sociaux solides. Il renforce également la résistance à la réponse au stress du système sympathique, garantissant que nous ne ressentons une activation qu'en réponse à des menaces réelles.
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L'état vagal dorsal est caractérisé par un arrêt complet des systèmes du corps et l'apparition d'émotions denses telles que le désespoir et l'apathie. Cet état est déclenché par le système nerveux entérique (SNE), également connu sous le nom de intestin, en réponse à des facteurs de stress externes perçus comme dangereux et accablants.
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